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Oui j'ai prévu la tenue légère mon mari est ravi!!
Ok pour les minéraux Blob! St yorre beurk mais ok tu as raison!!
Sinon malto... Je vais peutetre me laisser tenter au final, mais ca a l'air tellement degueu...

Celinette écrit: Oui j'ai prévu la tenue légère mon mari est ravi!!
Ok pour les minéraux Blob! St yorre beurk mais ok tu as raison!!
Sinon malto... Je vais peutetre me laisser tenter au final, mais ca a l'air tellement degueu...

Si il fait beau, que tu manges ta dose de glucides, la différence se fera sur l'hydratation (et l'apport de sels minéraux). Le glucide ça se gère, la déshydratation c'est terrible.

Oui L température prévue est bien pour le public mais ça ne me ravit pas... 18 c'est beaucoup ! On ne va pas se plaindre, s'il n'y a pas de vent!!

ouaip j'ai vu ce week end qu'ils annonçaient jusqu'à 21. Bon ne te prends pas la tête, t'es entraînée, tu prends ton tshirt préférée, tu bois beaucoup avant (avec un peu plus de sel j'insiste lourdement ? ) et tout va bien se passer.

3 trucs vraiment utiles :
- boire de l'eau et prendre du sucre (1 verre, 2 morceaux de sucre par exemple) dès le premier ravito
- faire TA course dès le KM1 (donc te faire larguer par 95 % des gens autour de toi sur les premiers 500 m)
- lever la tête et profiter du moment (T'as Paris pour toi, y a du public, c'est pas tous les jours que tu vas te mettre minable en ayant décidé de le faire donc y a pas de difficulté, que des choix faits avant de t'aligner).

L'entraînement est long, compliqué et parfois difficile, la course c'est du plaisir, c'est la synthèse de tout ce que tu as fait avant, tu suis ton plan mentalement et physiquement.

Merci Blob, tu as bien résumé le tout!!!!
On va profiter!!!
La température me fait dire que prendre le camel back testé semble être une bonne option pour compléter les ravitos!! Mais c'est tout de même encombrant (un peu) et ca tient chaud dans le dos, c'est pourquoi j'hésite...

Je suis partagé. Bois beaucoup avant, le jour de la course, si vraiment fait soif, rien ne t'empêche de te faire une marche de 30" au ravito pour boire 2 verres au lieu d'un, sur le temps final c'est dérisoire voir même positif.
Attention à ne pas somatiser la soif, la faim, le bide, le mur... tu es prête à courir 5 kms sans ta gourde .

J'ajoute un élément important : vivre le moment présent