Smilk - 2022

Pour la suite, c'est difficile de prévoir vu le contexte. Mais j'ai besoin d'un objectif pour me motiver. Alors j'ai choisi le semi-marathon de Tournefeuille le 24 octobre. Ca me laisse le mois d'août pour continuer une petite prépa générale, puis 8 semaines de prépa spécifique ensuite (j'ai réussi à garder un plan semi de JP en format pdf).

Et si tout va bien, une participation à un Ekiden 3 semaines avant en guise de course préparatoire.

Roh je t'envie de pouvoir aller courir avec des gens de ton entourage c'est ce qui me manque !!!
Bon courage pour tes courses en espérant qu'elles soient maintenues, beaux programmes en vu

Moi j'ai préféré faire l'inverse le jour de la vaccination (courir avant)
J'espère que la chute sur l'aine et le genou n'ont pas trop laissé de traces !

On croise les doigts pour que les courses puissent avoir lieu cet automne, on est plusieurs à avoir es objectifs à cette période. Pour JP, j'ai aussi gardé les pdf des plans que j'avais suivis ... dommage qu'il ait totalement tourné la page

Bonne suite à toi !

Bonjour à tous,

Les vacances sont finies depuis déjà 1 semaine.
J'ai pas eu une énorme activité. En fait, j'ai forcé sur une séance il y a environ 1 mois. J'ai eu assez mal pendant 2 jours au niveau du fessier, et depuis je ressens une légère gêne. Ca ne fait pas mal, mais j'ai préféré réduire la voilure pour que ça ne s'aggrave pas. Donc depuis 4 semaines, c'est footing léger. Les vacances s'y sont bien prêté aussi. J'essaye progressivement de reprendre un peu de volume. Je pense que je vais rester sur des semaines à 60km hebdo environ sans forcer, jusqu'à ce que la gêne s'en aille.
Je vais consulter mon ostéo la semaine prochaine, on verra bien ce qu'il en dit.

Salut à tous,

Quelques nouvelles, pas forcément très bonnes.
Mon ostéo m'a diagnostiqué une petite déchirure du biceps fémoral. Pas grand chose, mais suffisamment pour rester vigilant. Mon médecin m'a prescrit une échographie, et j'ai réussi à avoir RDV dans 10j, on verra s'il faut du kiné ensuite. D'ici là, je peux continuer à courir, mais mollo. Je préfère ne pas trop en faire, je vais plutôt faire un peu de renforcement à la place.

Tu as raison de ne pas courir ou alors vraiment tranquille pour ne pas aggraver la blessure.
Ces petites blessures sont sournoises.
Bon rétablissement