Smilk - 2022

Tant mieux si ça va mieux pour elle !

Par contre ça fera 20 jours d'arrêt durant le plan, t'as pas peur que ça fasse trop pour le marathon ? Et limite que ce soit dangereux ?

C'est sûr que ça fera juste, avec une coupure de 2 semaines et demi et une reprise qui va se faire tranquillement puis la phase d'affûtage. Autant dire que le plan est à oublier et qu'il n'y aura que de l'EF jusqu'à la fin.
C'est elle qui décidera, mais je sais que si ça va bien elle voudra y aller, même sans objectif chrono. Il y a aussi des éléments extra-sportifs à prendre en compte mais je ne rentrerai pas dans les détails.
En tout cas, elle a un mental d'acier (même si ça ne fait pas tout), et quelle que soit sa décision, je serai avec elle pour la soutenir.

Je me doute qu'il y a autre chose qui entoure ce marathon pour vous.
je lui souhaite un prompt rétablissement et qu'elle puisse faire la course comme elle le désire.

Si vraiment tu était gentil tu pourrais envisager le portage

J espère qu'il n y a que le mental en acier car sinon ça va faire un peu lourd

Salut à tous,

Une semaine de faite en plus...

-Lundi : EF 1h. Un vent de fou , du coup c'était pas génial.


-Mardi : 2x24' en AS42 + 10' en AS21
Les blocs d'AS42 passent bien mais je commence à me sentir fatigué avec l'accumulation de la semaine d'avant. Du coup je réduis l'AS21 par rapport à ce qui était prévu (18'), sachant que je dois faire ma SL le lendemain.


-Mercredi : SL 2h20. Les conditions sont bonnes mais les sensations moyennes, la dernière demi-heure est difficile. Je suis content une fois que j'ai fini.


Je comprends la fatigue et la lassitude, j'en suis à quasiment 97 km en 6 jours en comptant les séances de la semaine d'avant

J'ai 3 jours où mon planning ne me permet pas de courir, j'en profite pour me reposer.

-Dimanche : 6x6' en seuil progressif. Je me sens bien reposé et la séance passe super bien même si les mollets me tiraillent à la fin. Je situe mon allure seuil vers 4'05.



Bilan de la semaine (+212m) : 69.11 km, 5h30'18 (+2 séances HT).

J'ai senti que je flirtais avec mes limites en milieu de semaine, j'ai voulu caser toutes mes séances malgré un emploi du temps contraignant. Il faudra que je m'organise mieux les autres fois.
J'ai aussi négligé les étirements depuis une dizaine de jours, je vais m'y remettre plus sérieusement cette semaine.

Dernière grosse semaine de charge du plan, sur laquelle je devrais dépasser les 70 kms, après on entame la descente.

Madame va mieux, la gêne diminue de jour en jour. L'inflammation est encore légèrement présente mais l'amélioration est vraiment nette depuis 4/5 j.

Tu n'as pas chômé dis-donc ! Très bel enchainement de séances et joli volume au global !

Cool pour Madame !! ... reprise en vue en fin de semaine prochaine a priori

Bonne dernière semaine de charge pour toi donc !