Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Une bonne petite entrecôte avec une bonne bouteille de rouge ça aide bien.

Excellent remède effectivement

Me suis bougé un peu ce matin
40min de vélo d'appartement, 20min light puis en augmentant l'intensité
30min de PPG : des séries de 30sec (20sec de récup) en alternant travail d'abdos, climber montain, squats, planches, burpees
Puis j'ai essayé un peu de yoga..a part la position de la montagne je suis une quiche

Bonne après-midi

Profite bien de cette période de relâche pour oublier le taf et souffler Jen, et ça repartira sur de bonnes bases au retour

Bonnes vacances !!

normal que la fatigue soit au rendez vous apres la grosse saison que tu as faite et l apogée pour la SAINTE

reprend tranquille sans stress ( surtout au boulot ) et nous attendons tes prochains CR avec impatience

Le repos, c'est bien aussi....

Récupère bien, à bientôt !

Petite séance ce matin, décidément toujours aussi fatiguée..l'envie est là mais le reste ne suis pas
Petite inquiétude en m'habillant, une douleur, sorte de pincement derrière juste au dessus du talon quand je m'appuie dessus, douleure inconnue jusque là.. A voir

J'étais partie pour une EF cool calme, mais je sentais bien que je voulais pousser un peu

Bilan sortie :
42'21
6,57km
Fcmoy : 156(82%)
Fcmax : 181(95%)
Allure moyenne : 6'27

Tour1 : 20'09 - 2,99km - allure moyenne 6'45 - Fcmoy 143 (75%)
Tour2 : 5'04 - 0,98km - allure moyenne 5'10 - Fcmoy 173(91%) - Fcmax 179(94%)
Tour3 : 17'08 - 2,48km - allure moyenne 6'49 - Fcmoy 166(87%)

Les 20' d'échauffement se passent bien, un peu déçu en jettans un oeil sur la montre, l'allure moyenne est faible avec le cardio à 75%..
Une fois au lac, envie de dégourdir un peu les papattes, alors je décide de pousser un peu. Je me cale sur une allure que j'ai envie de tenir 10min..mais finalement j'en ferais que 5min.. Melle semble avoir pris quelque kg..et c'est gênant ..et puis je ressens plus ou moins la douleur dans le talon. Et là, franchement déçue de mon 5'10 de moyenne..j'ésperais tenir les 5' quand même
Le retour en côte..c'est marrant comme ça m'a paru long..


Petite PPG en rentrant..