Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Les copains

Celinette : désolée pour le pavé
Je sais pas...je trouve que c'est assez facile de se souvenir

Bon, ça fait un moment que je réfléchis à la suite du programme..et j'avoues je pêche un peu..entre l'envie de retourner un peu à mes premiers amours sur bitûme..et le besoin de préparer le MTB puis l'UTV..

Là, je suis en repos totale CAP...2 semaines, il me faut bien ça je pense pour passer les douleurs sous les pieds (aponévrose??)

**A compter du 20 décembre reprise de la CAP en douceur par de l'EF puis on repassera progressivement à 5 séances par semaine, c'est top


Objectifs premier trimestre 2016 :
=>RP 10km..48'40 à battre..je pense que je les ais encore vu mon dernier 5km.. alors faudrait que je me fixe un vrai chrono.. (me reste encore à la trouver cette course..et ça c'est mal engagé ^^)
=>20 mars 2016 : Semi marathon de chartres.. J'ai pas de marque.. je sais pas quel chrono je peux estimer faire..


Objectif suite 2016 :
=>Juin 2016 : Marathon du mont blanc
=>Septembre 2016 : Ultra du vercors..

Ma question est : comment je m'organise pour préparer tout ça ??
Pour moi il est primordiale que ma prépa pour l'UTV commence le plus tôt possible (en fait elle à déjà débuté depuis le début de la prépa saintélyon)
**Alors si vous avez des idées de plans pour à la fois préparer du long + de la vitesse sur du court??

Joli programme.

Si tu as l'occasion, fait un test de VMA.

joli programme! Prends bieeeen le temps de te reposer de la saintélyon. C'est important de commencer la Saison toute neuve.
Pour ton semi, je dirais que tu peux fixer ton objectif en fonction du résultat du 10km.

Oui seskap, là pour le moment je prends bien soin de me reposer (en tout cas côté sport..)

Secalex : je pense m'en faire un durant mes vacances, soit 1 semaine après ma reprise .. après honnêtement..je foire toujours mes tests vma.. je flanche toujours en plein dedans et j'ai des résultats pas du tout cohérents avec mes chronos en course
(j'avais fais mes tests en suivant ce site runners.fr/testez-votre-vma-2/ )

Doubon ^^

Sinon y'a une corrida 5km le 30 décembre..puisqu'à priori y'a qu'avec un dossard que je sais courir..( ) mais je suis pas sûre que ce soit bien bien raisonnable comme idée

Jen37 écrit: Doubon ^^

Sinon y'a une corrida 5km le 30 décembre..puisqu'à priori y'a qu'avec un dossard que je sais courir..( ) mais je suis pas sûre que ce soit bien bien raisonnable comme idée

Il n'y a pas que les idées raisonnables qui soient de bonnes idées. Si tu n'as plus mal, et que tu as envie, fais toi plaisir.