Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Machine machine...

Merci

Ce matin ça devait être natation, mais mauvaise nuit alors j'ai repoussé le réveil... Du coup course à pied avec la collègue copine...

J'avais envie de faire une séance de seuil...mais la copine avait envie qu'on fasse son tour de 10km tranquillou...
Comme on fait toujours ce que moi j'ai envie...je l'ai suivi...

Donc, 10km à 6,28 de moyenne Fcm à 143(76%,) en mode blablabla..
C'est pas deconnant moi qui avait une EF à 7,20 en septembre..


Ce week-end c'est le sancy... Absolument pas prête...donc je ferais ce que j'aurai envie au moment voulu

Bonne course alors

Bonne course Jen !!

Super Jen, j'adore ton suivi, tes activités multiples, tu me boostes !!
Bonnes suites pour tout ma belle

J'ai pris un pied!!!!! Monumentale ce matin!!!!....Ca démarrait plutôt mal pourtant avant le départ :

*L'ambiance entre tirailleurs : c'est quoi ce melon de m*** entre traileurs du dimanche ????..
J'ai entendu des choses avant pendant et après la course qui m'ont exaspéré et qui me donnent de moins en moins envie d'accrocher un dossard. :'( ...
Me voilà donc quelques minutes avant le départ à vouloir simplement faire partir .

*Météo avant le départ : pluie et vent.

*On part pour le 20km..au vu du temps ben aussi mais on choisi de faire chacun notre route car je la sens pas du tout cette course...pas fais de côtes depuis début novembre


Départ en queue de peloton..tranquille en mode footing du dimanche...J'ai les doigts de pieds gelés!! Lol!!..

2km bien roulants en descentes bitume puis on attaque légèrement..Je commence à prendre plaisir dans la grimpette..
Et le plaisir s'installe au 4ème km...avec enfin la neige!!!!..Partout.
J'essaie d'accélérer le rythme pour grimper mais on est un peu coincé en mode queuleuleu. Je trouve le rythme un peu lent...tant pis j'avais qu' à pas me mettre au fond au départ C'est donc un rythme de rando photo, je profite

Passé la grimpette une bonne balade jusqu'au Lac guery...certains ont eu l'intelligence de prendre des chaînes, et pour les descentes verglacees ils ont eu raison.. Moi je suis plutôt en mode : ours qui se laisse glisser d'un arbre à l'autre c'est assez fun !!!
Petites montées descentes, on cours c'est top!!

Ravito au 9ème : je zappe...j'ai ce qu'ils faut dans le sac, ne ressent pas le besoin de manger. Donc next.
Me voilà donc au choix 20 ou 30???..il fait beau et je suis presque sûre d'avoir vu ben 30sec devant moi y aller..Je choisis d'être raisonnable (m..je vieillis).. Et reste sur le 20km.
Petite pause dans les bois... Et on repart.

Nouvelle partie très sympas...neige a perte de vue terrain montant mais pas trop, juste ce qu'il faut pour bosser les quadri en côte. Sms de l' homme qui le dit qu'il est sur le 30...Rah je suis jalouse!!!!..
Alors je fais un peu de tourisme photo ...puis une bataille de boule de neige avec des supporters

On attaque la rude descente qui nous mène au 15ème..verglas puis gadoue.. Je vois un mec défilé comme un fou devant moi..ah..en fait il est embarqué en.pleine chute!! Gros scratch la tête en avant dans les cailloux. Il se relève en rigolant et repars..ok
Puis une dame devant moi, qui se fait la cheville mais violent de chez violent !!!
Je lui file de l'arnica et ma bande, elle avait très mal alors on l'a emmené à 3 en bas de la descente prise en charge par les secouristes qui attendent les blessés de la côte :shock: ..

Fin de la descente en bitume..on croise des chasseurs, petite rigolade heureusement que c'était pas une course à thème ...
Ravito 2..je zappe pas besoin

La fin de course est moins sympas car pas de paysages.. 2 petit km où on peut bien courir,.puis la dernière bosse du parcours qui s'avale assez bien.
Arrivée là haut, tout le.monde marche
Plutôt en forme..alors je cours
La fin..comme dans mes souvenirs, pas très agréable..même en forme on a envie que ça se finisse

Petite arrivée en 3h13, contente.. Ensuite j'ai attendue Ben ...qui avait la clé de voiture..frigorifié
Il finit en 4h40...y'a 3 ans on mettait 5h50.. Bravo l'homme

Top !!

Et bravo, la dernière fois que j'ai fait çà c'était en course d'orientation en 1990