Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

tu fais un burn out de cap?

Le plaisir ça va venir, après une si longue pause, c'est un peu normal que les sensations soient moyennes.

Et pis c'est vrai que les endorphines n'ont pas eu le temps de faire effet après seulement 15min!

Cette semaine 20 min, ! C'est la fête!!

Allez courage!

Je ne suis pas inquiet avec où sans CAP tu est toujours une wineuse

Avec un chouia de retard pour cause de vacances je dis dommage pour ton mari même si ce n'est pas une surprise


Le plaisir revient avec les bonnes sensations qui reviennent après quelques séances

J'essais de passer.. j'espère finir par revenir assiduement sur le fofo.. c'est quand même un monde de travailler moins et avoir moins de temps

Alors les news :
Dans le cadre du taff, j'ai accès à des cours de sport (yeaaah!!) donc le mardi c'est athlétisme (cap) et le vendredi étirements musculaires avec swissball

=>CAP :
Semaine dernière j'avais droit à 20min..wouhouhou... je trouve pas la motivation, et là je suis quand même allé au cours du suaps en expliquant ma situation..
J'ai fais mes 20min sur la pelouse..et comment dire..ça doit être le visuel de la piste qui fait ça, mais l'envie était là là là . Footing à 6'30 au dessus de l'ef mais bon, osef hein!!
Ensuite un peu de PPS/étirements. Nickel 0 bobo durant la séance...j'ai regardé les autres faire leur test vma..
Le lendemain, j'ai senti des douleurs, mais ça semble plus musculaire que tendineux

Hier..j'avais pas encore revue la kiné : Donc cours du suaps
J'ai fais 30min de footing..PPS.. et me suis autorisée à faire 2 accélérations progressives sur 100m. Mon dieux que ce fût bon..
Ensuite j'ai regardé les autres faire leur séance ( )

Hier soir : Kiné!
Bon, un peu gavée..elle trouve que mon genou est encore gonflé ( mais moi je vois rien). J'ai pas eu de douleurs pendant et après la séance et aujourd'hui nickel.
Elle est ok pour que je fasse la séance de côte du suaps la semaine prochaine mais sans me donner à fond..bon c'est toujours ça de gagné
Par contre..elle s'oppose à ce que je fasse un petit trail de 10km mi novembre..je devais juste accompagner une amie qui court à5/6km/h00.. c'est dans 2 mois..


Swiss ball :
Heu...j'ai ressenti aucun effet physique s'est censé nous tirer les fessiers, abdos, ou autres joyeusetés.. bref à voir dans les prochaines séances..

De ce que je perçois, ça a l'air d'aller vers le mieux, c'est cool !!

s'est censé nous tirer les fessiers, abdos, ou autres joyeusetés.

Fais gaffe avec ce genre de choses, ça peut sembler anodin mais comme les autres l'ont annoncé, mon retour est synonyme de déviance sous la ceinture assez systématique