Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

100Km en 4 semaines ce n'est pas beaucoup, mais ton corps a-t-il vraiment complètement récupéré du MMB ? N'est-il pas en train de demander une pause plus longue ? (Par pause, j'entends période sans courses ou SL "rapide", pas forcément réduction du volume total).

Comme déjà dit par les autres, pour les cotelettes, c'est chacun selon ses capacités...certains sont faits pour marcher en côte et courir en descente, le plus longtemps possible (donc Trail long voire Ultra), d'autres pour courir sur des KVs...

Pour le poids, ne te focalise pas dessus, il suffit d'un petit écart pour que ça ne descende pas. Si tu n'as pas de budget, tu peu essayer de compter tes calories avec une appli téléphone (myfitnesspal par exemple), et surtout la répartition glucides / lipides / protéines...Ca ne te fera pas maigrir, mais parfois on peut voir des choses (dixit le mec qui s'est rendu compte que malgré son arrêt du fromage, il mangeais encore trop gras...)

Pour ton genou, j'ai eu la flemme de remonter pour savoir où tu avait mal, mais la douleur qui vient à l'effort sur un temps long et repart après un peu de repos ressemble quand même à une légère tendinite...

En tout cas, soignes toi bien, changes d'air pendant tes vacances, fait des grasses mat' et/ou des siestes, et tu verras, tu te sentiras déjà mieux !

jeanmarc écrit: Ton surpoids en sortie c est quand tu pense au fofo c est qu'il y'a du monde avec toi

jeanmarc écrit: Ton surpoids en sortie c est quand tu pense au fofo c est qu'il y'a du monde avec toi

Jean-Marc, tu insinuerais que certains sont des boulets ici ?

JM et smilk

A voir le poids..je fais déjà très attention (même du mal à prendre plaisir parfois car mr fait de superbes salades...avec quasiment pas de sauce ), pas de grignotage..bref.. raaah les nanas



Je rentre de chez le toubib
Il est aussi sceptique que moi : il hésite entre la tendinite et le ménisque..les symptômes tels que décrits font pensé a la tendinite (j'étais d'accord avec vince..) MAIS..le siège de la douleur c'est le ménisque et en fonction des mouvements ça semble plutôt être le ménisque
Quoiqu'il en soit il pense que ce n'est "que" le début.
Au programme :
radio du genou et si ça persiste, IRM.
Anti inflammatoire durand 2 semaines
Repos 2 semaines
Et j'ai droit à 10 séances de kiné pour soigner ma carcasse



Sinon..j'ai passê les 1000km cette année.. je sais pas si j'ai le droit de dire Eureka

Jen37 écrit: Les photos arrivent

La collègue

Moi et notre ami Ced

On voit bien la difference de physique entre la collegue et moi







les coupains..
(ps : meuh non il a pa droit de se rebeller mon corps )
Je pense aussi que j'ai besoin de vacances..l enchaînement des deux tafs ect..ça à quanf même été bien fatiguant..

J'y crois pas , c'est Ced derriere toi qui se bouche le nez tellement tu pues

Bravo à vous tous et repose toi bien Jen

Si tu regarde bien je me tiens le bide...je viens sûrement de peter

( obv pas osé ^^)