Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Bonne récup.

Tu as fait le bon choix.

Arf c'est pas marrant ces problèmes de ventre.
Heureusement le vrai objectif n'était pas là, ça te laisse le temps de te refocaliser sur la suite.

Jen37 écrit:

C'est ce que je pensais oui, mon objectif final n'etait pas cette course, j'ai pas eu envie de me filinguer. Surtout que c'est arrivé hyper tôt dans la course

Sabrina : oui le bide je trouve que c'est ce qu'il ya de pire à supporter..c'est pas la première fois que ça m'arrive et j'arrive pas a comprendre d'ou ça vient
Ca s'est dêjà déclencher sur deux fin de trail en montagne (dont aquaterra le we dernier) au point que meme marcher est douloureux
Et sur un marathon en relais où je tenais un gros rythme, chaleur de plomb j'avais pourtant pris soin de boire très régulierement et Bam au 13eme!! Les derniers km était affreux

Jusque là j'ai jamais pris les boissons sportives..j'aime pas les gouts, la semaine dernière j'ai testé une boisson conseillé par ma nutricioniste (eau gazeuse, jus de de raisin et sel de potassium), je pense que ça m'a bien aidé pour tenir ma course..mais je deteste le goût

J'ai aussi eu une mauvaise alimentation cette semaine (vendredi premier mcdo en 9mois plus resto le soir.) ça a peut etre joué

Moi qui est quelques problèmes intestinaux sur certaine course je prend toujours un SMECTA avant de courir .
Mais dans tout les cas il faudrait peu être consulter un médecin.

Les soucis intestinaux sont un des causes d'abandon qu'on voit régulièrement en trail
La descente fait souvent des dégâts c'est pourquoi il est déconseillé de se ruer sur le solide avant de basculer d'un sommet

Ce n'est pas tout à fait ton cas vu que tu n'étais pas bien dès le matin

Si c'est récurrent je ne peux que te conseiller d'aller voir un pro

Bonjour

Pardon pardon de pas avoir répondu plus tôt

Pour dimanche matin : je pense un peu comme Lady, ce devait être une grosse part de stress, je suis bien du genre à me mettre la pression.. et je suis extrêmement stressée par mon boulot en ce moment. + un gros besoins de vacances.
Ca va, je suis en vacances le 31 donc j'aurais 1 semaine pour me reposer avec le grand jour (j'ai hate hate hate c'est de la folie )

Olrik : ah j'ignorais totalement qu'il fallait éviter le solide avant la descente
Je parcours les blogs d'un peut tout le monde, et en vous lisant j'ai l'impression de ne pas avoir du tout l'alimentation adéquate pendant la course (ça à du être le cas sur mes 3 courses de montagnes déjà effectuées en tout cas)
Faut savoir que j'ai toujours eu des soucis niveau alimentation : faim faim faim tout le temps parfois malgré un encas avant une séance de fractionné j’étais déjà en hyppo au milieu du 1er bloc!
Je vois une nutritionniste depuis le mois d'avril, avec son régime je n'ai plus ce soucis..mais c'est vrai que niveau course j'ai pas trop eu de conseil alimentaire ^^

Du coup pour SZ vous auriez des conseils alimentaires pour pendant ?(sachant que je déteste les goûts des produits bizarres ) et à quelle fréquence mangez vous ?J'ai tendance à penser qu'on part sur un effort d'au moins 5H30..

Pour l'alimentation il faut surtout bien tester en entrainement avant de passer au stade course.
De mon côté, c'est gel et quelques TUC lors des ravitaillements. Après fruits secs ça passe bien aussi. Je pense que rosette, fromage par contre au 15e km c'était pas le mieux. J'aurais du rester sur du simple.