Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Jen37 écrit:

Blob : on tiens pas yson cheval avec les cuisses mais on tiens dessus grâce à ses cuisses
Et surtout..on ne tient pas son cheval avec ses triceps..d'ailleur on le tient pas tout court..500kg contre 50..le calcul est vite fait on perd à tous les coup.. on a l'air de barbare..mais au final c'est bien plus subtile que ça..heureusement

ce que je voulais dire c'est que 20 kilos parait léger et 10 de normal à élevé.

Disons qu'on sèche à 70 % de sa charge max en série longue.
Sur la base 20 kilos, ça donne une charge maximum de 28 kilos (20/0,7)
Sur la base 10 kilos, ça donne une charge maximum de 15 kilos (pareil)

Je trouve ça bizarre mais c'est peut être spécifique au body pump

Blob écrit:

Jen37 écrit:

Blob : on tiens pas yson cheval avec les cuisses mais on tiens dessus grâce à ses cuisses
Et surtout..on ne tient pas son cheval avec ses triceps..d'ailleur on le tient pas tout court..500kg contre 50..le calcul est vite fait on perd à tous les coup.. on a l'air de barbare..mais au final c'est bien plus subtile que ça..heureusement

ce que je voulais dire c'est que 20 kilos parait léger et 10 de normal à élevé.

Disons qu'on sèche à 70 % de sa charge max en série longue.
Sur la base 20 kilos, ça donne une charge maximum de 28 kilos (20/0,7)
Sur la base 10 kilos, ça donne une charge maximum de 15 kilos (pareil)

Je trouve ça bizarre mais c'est peut être spécifique au body pump

20kg c'est quand même beaucoup compte tenu de la chanson qui doit durer environ 3' sans pause et avec plein de mouvements barbares type pulses au milieu ou en bas qui brûlent bien les cuisses. Pour info hier j'ai mis 25kg et j'étais cramé à la fin.

Une petite vidéo de la 8è à 14è minute. En fait ça dure 6'

Blob : je me pose pas autant de question en fait..y'a les disques et je me sers en fonction de mon envie

Smilk : on a le même programme alors on dirait
On a que 3 répétitions de l'exo moi je trouve que ça passe vite en fait
La dernière pique bien plus car déjà ouvrir encore plus le squat ça mais j'aime bien je trouve qu'on sent vraiment le travail à ce stade là..
Puis après les jambes on les laisse tranquille toute la séance alors raison de plus pour se lâcher ^^
Les mecs dans la salle ils chargent 30kg

Avant j'étais dans une salle plus grosse, des mecs montaient à 40kg mais étaient incapables de faire un squat complet correctement Je pense que plus que le poids, il est important de descendre bien bas sur les squats et tenir la chanson entière en finissant avec les jambes qui brûlent.

smilk écrit:

Blob écrit:

Jen37 écrit:

Blob : on tiens pas yson cheval avec les cuisses mais on tiens dessus grâce à ses cuisses
Et surtout..on ne tient pas son cheval avec ses triceps..d'ailleur on le tient pas tout court..500kg contre 50..le calcul est vite fait on perd à tous les coup.. on a l'air de barbare..mais au final c'est bien plus subtile que ça..heureusement

ce que je voulais dire c'est que 20 kilos parait léger et 10 de normal à élevé.

Disons qu'on sèche à 70 % de sa charge max en série longue.
Sur la base 20 kilos, ça donne une charge maximum de 28 kilos (20/0,7)
Sur la base 10 kilos, ça donne une charge maximum de 15 kilos (pareil)

Je trouve ça bizarre mais c'est peut être spécifique au body pump

20kg c'est quand même beaucoup compte tenu de la chanson qui doit durer environ 3' sans pause et avec plein de mouvements barbares type pulses au milieu ou en bas qui brûlent bien les cuisses. Pour info hier j'ai mis 25kg et j'étais cramé à la fin.

Je comprends, 3' c'est super long
Mais comment sont calculés les charges au body pump ?
Bon faut que je regarde comment ça se passe, je suis rustique