Ladymary ... vise TRES grand!

même si courir à plusieurs nous fait souvent courir trop vite...pour le coup, une séance avec un "pro" pour donner des conseils ou simplement pour discuter est quelque chose de précieux, à mon sens...
profite bien de cette expérience pour tes objectifs

Ce n'est parfois pas un mal que ça nous fasse courir plus vite, ça peut permettre de dépasser des limites qu'on se fixe mentalement quand on est tout seul.


Sinon je pense pas qu'il ai trouvé ton objectif perso ridicule.


Pour les mollets tentes une séance de récupération à 7' 20" du kilomètre pour voir, plutôt que de te reposer une journée.

BOnne petite expérience qui doit t'avoir motivé encore plus pour la suite!

Un petit coucou express par ici, Merci pour vos messages!

Ce matin, je suis allée courir avec une copine qui ne veut pas trottiner....Elle me l'a redit ce matin: quand elle court, elle veut tenir un rythme de 6'-6'15 max du kilo
Et j'ai bien senti qu'elle menait la cadence tout le long...

On a fait 9,5km dont le dernier km en remontée (+60m).
D+ total = 83m

Les allures moyennes: 6'43 - 6'47 - 6'25 - 6'28 - 6'18 - 6'19 - 6'23 - 6'16 - 6'51 - 7'20

Très bonnes sensations: les mollets étaient parfaitement opérationnels! (petite gêne au réveil, mais comme je dépose les enfants à l'école à pied, ils ont eu le temps de s'échauffer

Je file travailler! Bonne journée à toutes et à tous

Finalement les 6'-6'15 n'étaient pas si proche. T'aurais du lui dire que c'est en trotinant plus qu'on les choppe c'est allure.


Bonne journée à toi aussi.

Sympa ton expérience avec l'entraineur En + cela semblait une séance bien complète et bien dynamique ! Que du bénéfique pour la suite.
Ta dernière sortie est également prometteuse
ça carbure, ça carbure

Pour le mollet, c'est "marrant" j'ai le même souci
On dirait que parfois il sature,
On me conseille de glacer l'endroit à chaque fois et l'hydratation aussi.

A bientôt

Très très sympas cette séance avec le pro!!!! Quel pied
Et ton objectif <55' est loin d'être ridicule!!...
(domage moi j'aime bien les parties longues des cr )