Suivi de Dede la Frite

perso, j'ai lâché mon plan donc plus de plan, plus de problème CQFD !
j'improvise en fonction de l'état de forme et des deux séances de qualité je garde au moins une SL et idéalement il faudrait que je trouve le temps et les ressources de placer une EF voir du vélo ou de la nage... on verra quand je me serai habitué à mon nouveau rythme)
l'essentiel c'est qu'on arrive à se croiser à Boulbi et qu'on soit content de la façon dont on a couru !

1ere séance de VMA depuis longtemps
30-30
petite appréhension avant de la faire et puis finalement ça c'est bien passé

Le plan avance...

SL aujourd'hui
1h20 sous la pluie et le vent (de face puis de dos) avec 2 x 10' à 80-85%
Ca decrasse des excès du week end

Je suis assez satisfait de ce début de plan.
L'EF d'aout me permet de gagner pas mal en temps à pulsations équivalentes.

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Content que tout se passe bien. Faut vraiment que je m'inscrive au boulbi car je vais rater le coche si je continue...

Oui, oui, oui, oui !!!
Inscris toi vite ! comme ça si on se rate dimanche on se verra là-bas

Séance du jour
1h dont 15' de PPS
sensations pas top
un peu de fatigue
faut que je dorme mieux et plus

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