Suivi de Dede la Frite

Bravo à toi! Nous étions dans le même SAS au départ 1h40. J'étais à l'arrière de ce SAS mais j'ai passé les menneurs d'allure vers le 2nd km. T'étais peut être parmis les coureurs autoure d'eux.

Avais tu l'impression d'avoir de la marge encore? Tu n'affiche au final suelement 86% de FC moyenne...

Tu m'as dépassé donc assez rapidement car les meneurs, je ne les ai pas vu, meme en ligne de mire (faut dire qu'on les voyait pas tres bien avec leur petits drapeaux).
J'ai de la marge. Effectivement 86% c'est tres bas mais je n'arrivais pas à maintenir ma FC en descente.
Je ne cherche pas d'escuse à ce temps mais je n'ai pas pu me préparer comme prévu.
Mon plan a été chaotique malheureusement.
Je manquais de foncier.
Si l'été se passe bien et que la préparation de boulogne se passe bien aussi, je viserai à minima moins de 1h40.

operation S+4
Consolidation en vue.
Reprise prochainement

Content de voir que tu tiens le bon bout !
n'oublie pas d'y aller mollo et tout en progressivité pour ta reprise (quand tu auras le feu vert du doc) comme ça on te verra en forme sur le semi de Boulbi
Profite bien de l'été mais fais quand même attention de ne pas trop te laisser pousser le bide

Nous y voilà.
Reprise ce midi.
La derniere sortie datait du 13 juin.
Une butée en plus et 6 semaines plus tard, retour sur les routes
30' ce midi
a l'aise
Objectif reprendre progressivement pour arriver "pret" pour le début du plan de Boulbi fin aout.
Ca fait du bien et c'est bien cool!

En voilà une nouvelle qu'elle est bien bonne Mr la Frite !
vas-y tout doux pendant cette phase de reprise !
Je me suis inscrit pour Boulbi, j'espère qu'on pourra faire connaissance IRL à cette occasion, je crois qu'Astro sera aussi de la partie (et surement d'autres... pardon pour les oublis )
tu envisages ta prépa sur 12 semaines ? ça va te laisser le temps de monter en puissance tout en progressivité, fais quand même attention de ne pas accumuler trop de fatigue
J'imagine que tu te fixeras un objectif chrono quand tu auras retrouvé la forme et tes sensations, j'espère que tout va bien se dérouler pour toi.
Heureux de te revoir parmi nous, bonne reprise !