Suivi de Dede la Frite

alors Dédé tu fait quoi ce weekend à Caen ?
le Semi ?
je serais au départ du semi pour prendre mon homme en photo..... si tu vois une grande duduche avec un apn accompagné d' un ptit black de 6 ans : c'est moi
on campe au camping de Benouville cette année ....
samedi rochambelle pour moi et dimanche semi pour monsieur .......

Le plan 10 semaines/3séances par semaine, se termine.
Course dimanche.
Le plan m'a permis de bien progresser en EF, mais également sur mon AS21.
Je pense pouvoir atteindre mon objectif (1h40).
Là je suis assez fatigué comme à chaque fin de plan.
Donc cette semaine sera light


@ Didi:
Salut Didi,
Ce week end ca sera semi marathon.
Vous etes courageux pour le camping. J'espere que la meteo va évoluer.

J'essaierai de garder les yeux bien ouvert.

on s'est pas vu mais bon vu le nombre de coureurs .....
t'as raté la grande duduche
j'étais du coté de la 1 iere maison libérée donc à gauche pour les coureurs ..... ( puis 3 fois sur le circuit ....)
j'ai pris plein de photos t'es peut être dedans ???? donne moi ton n° de dossard, je regarderais si je t'ai ....


RDV l'an prochain : 2 ième weekend de juin !

Pas vu de grande duduche lors de mon semi difficile

1 semaine de vacances depuis cette foutue course que j'ai oubliée.
Je sais où j'ai merdé.
Ca me servira de leçon.
Je reprends demain.
Pas de course en vue mais on va s'entretenir.

Repris la cap depuis 2 semaines, essentiellement en EF pour reprendre des sensations.
Ca fait du bien
On va passer un été à l'aise avant de se tourner vers l'automne.

Bon me revoilà
Naissance de ma fille. J'en ai profité pour faire une coupure annuelle d'un mois.
De retour sur le bitume aujourd'hui.
J'ai du retard dans la lecture de vos suivis.
De plus le site est pour le moment bloqué dans mon magnifique travail.

Sinon prochains objectifs:
Semi de boulogne en novembre
10k du 15e en octobre en course préparatoire

On va essayer de mieux gérer la préparation de Caen où j'ai fini vraiment fatigué.
ET puis objectif de battre mon record semi et 10k