jean marc TOUJOURS VIVANT

Bravo à Milena pour avoir gagné son cadeau!

Et bien JM! Bien pour ton EF!

Bravo Milena!!

Bravo Jean Marc pour l'EF et la PPG, t'as l'air de t'accrocher à ton tapis hein .

@Caramb, OLF
Merci
@Karinaub
C'est pas grave si tu n'a pas le temps tout le monde est pareil desfois on tient notre suivi à jour desfois moins mais le principal est de partager
Donc ouvre
@Mary
Elle a gagner mais il faut qu'elle vienne avec nous a Tours sinon rien du tout
@Cara
Et toi tu en est ou au niveau tapis

Ce soir après une journée de réunion CE qui a finit plus tôt que d habitude ( 16:30 ) je me pose la question si je vais courir ou pas alors que je ne sort jamais le soir ( sauf pour le marathon de Bordeaux )
La réflexion est longue ( 2' ) me vla parti
Il fait chaud et pour bien aider ma sortie je décide de ressortir mon 4*1000 r1'cible 5' au kilo
Échauffement 6,35 FC71%
1er bloc 5,05 FC87% Max 93 mais j ai arrêter à 900 mètres car un capistes perdu cherchait son chemin

2 eme bloc 4,55 FC91% Max 96 et en plus en faisant un roulé boule sur le bitume style Rémy Julienne au meilleur de sa forme . Les paumes de la main et le coude saigne un peu mais je ne m'arrête même pas ( il y a du monde qui regarde ) on a sa fierté
3 eme bloc 4,55 FC92% Max 95 les mains font un peu mal mais les jambes aussi
4 eme bloc je commence à accélèrer mais je me dit que je ne vais pas tenir mais bon on est la pour se faire mal et ma montre ne vibre pas donc je suis dans le tempo 5,05 FC92% Max 95 avec un gros ralentissements sur les derniers 200
1:01 10,41 FC 83
Le pied va vraiment mieux et je commence à espérer pouvoir reprendre une vrai prepa avec un objectif mais ne rêvons pas trop quand même
Le mois finis à 125k au lieu des 20 du mois d avril + PPG

J'ai commencer ma recherche de VTT donc pour ceux qui connaissent n hésitez pas à donner votre avis
Pour l'instant mon choix est entre un SCOTT Aspect 940 540€ ( INTERSPORT ) ou un SPECIALIZED Comp 650 à 599€ ( spécialiste recommander par mon ancien chef vrai VTTistes )
J'ai essayer de trouver une occasion sur le BON COIN mais vu la taille rechercher ( S ) pas facile

Finalement ce n'est pas très loin côté budget
En fait, c'est surtout le type de vélo que je voulais mettre en avant. Ton Scott VTT ressemble bcp à mon Scott VTC finalement Si tu fais bcp de chemins techniques notamment, le VTT sera plus approprié effectivement

Cool pour ta séance du jour !! ... moins pour ta cascade ... j'espère que les bobos ne sont que superficiels !

Oh la belle cascade !!!!

Belle séance sinon, si les douleurs au pied s'en vont c'est top .

Tu prends le bon chemin à priori

Bon courage et bon choix pour le vélo.