jean marc TOUJOURS VIVANT

Si en plus le lièvre se met à picoler....

Si le kiné n'a rien à redire c'est déjà plutôt bon signe en vue de la possibilité d'en faire un.
S'il était contre, je pense que la question ne se poserait plus

La décision finale t'appartient de toutes façons.

Ce que je trouve super en tout cas, c'est que les douleurs disparaissent, c'est le principal !!

@Kamel
Moi aussi j aime bien les chiffres de temps en temps
@Pierre
Je ne savais pas toi tu me propose Bilbao,Ernest et Jojo Tours,moi Bordeaux je vais battre mon record de kilomètres et de picole avec Slim pas loin
@Patrick
Merci c'est sur que l'avis positif du pro de santé me plaît mais je réfléchis, réfléchis , réfléchis

Ce matin c est SL
30' échauffement et 1:14AS 42 découper en 59' ( la montre ne fait pas de blocs plus long ) + 15' + 15'AS 21 + RAC le tout sans r
Camelback et patte de fruits sont prêts
Échauffement avec une montée cardio très rapide 82% qui revient au bout d un kilomètres avec 6,30 68%
Le premier bloc est bien avec ravitaillements patte de fruits et demi tour à 11,5 kilomètres
5,45 76% Max 82% le cardio est très calme mais l aîne commence à siffler à 1:10
Deuxième petit bloc 5,40 77% Max 80% toujours pile dans la cible
J appréhende un peu AS 21 que j ai prévu à 5' mais bon vu le cardio j ai connu pire
5,00 84% Max 87% le cardio commence à monter mais bon j ai 17 kilomètres dans les pattes donc rien de déconnant
Je passe le semi en 2:02
Je finis à 22K avec un petit RAC qui me confirme la forme du jour car le cardio est retomber des que j ai lever le pied ( 10km/h)
Vraiment une bonne sortie mis à part l aîne qui a bien chauffer mais qui se calme 15/20 minutes après mon arrêt
La douche, à table et je fait le tour des suivis après
Le

ça fait une super belle sortie quand même...avec de beaux ratios même sur la fin de la séance
repose toi bien

Moi qui pensais avoir loupé un truc important sur ton suivi depuis le temps et je vois que tu n'écoute toujours rien
Du 10km et du semi avant d'attaquer une bonne prépa pour Tours

jordan40 écrit: Moi qui pensais avoir loupé un truc important sur ton suivi depuis le temps et je vois que tu n'écoute toujours rien
Du 10km et du semi avant d'attaquer une bonne prépa pour Tours

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