jean marc TOUJOURS VIVANT

JM sur du 30/30, personne n'y croit non plus !!

Je vous trouve bien mauvaise langue Moi j'ai toute confiance en Jean Marc et je ne pense pas trop m'avancer en disant qu'il fera des séries de 30/30 en arrivant au sommet du Mont Blanc (et attaquera la descente par la suite ça va de soi)

Jean Marc ne me déçois pas

ladymary écrit: @JM: le guide haute-montagne peut encadrer un groupe de 6 personnes max! Il reste donc 4 places à pourvoir car un copain est embauché d'office ...

Tu me fait peur quand tu parle de Mont Blanc c est bien la crème chocolat qu'on manger quand on était petit

Je pense que j aurais encore mieux fait de me taire sur ce coup la je vais encore me retrouver sur une grimpette sans avoir rien demander

@ pour les mauvaises langues écouter Jordan qui se rappel que suite à un pari j'ai poster une photo avec un t shirt " j aime la VMA " et oui monsieur, dames je n ai pas de fierté
Bien sur j ai prévu le 30/30 en haut

En tous cas c est sur que ça ferait une réunion fofo des plus sympa,mais on peut aussi la faire moins haut

Ce matin 2 eme sortie de la semaine il est tôt 7:30 ( merci Slim ) donc température 16° ce qui est vraiment bon pour les ratios
1:15 11,30 kilo 6,35. FC 76%. Presque une vrai EF mais toujours une dérive de 1% par kilo qui me donne au dernier FC 81% pour 6,46 heureusement que je ne fait pas un marathon ça aurait finit mal
La bonne nouvelle du jour c est que j ai retrouver mon tapis de PPG et surtout le courage ( n est ce pas Cara ) avec une séance de 15'
Demain je pense que les abdos vont chanter un peu

Y' de drôles de noms ici? Mont blanc, Everest, 30/30... Mais où vas t-on?

Top ta séance ce matin JM

Bravo pour la séance de PPG

ça fait plaisir de te revoir en pleine forme je sens que les ratios EF vont progresser de plus en plus...surtout si tu intègres un peu de VMA
Merci pour tes messages...

La méso a l'air de faire du bien et régresser le problème du fessier.
L'aine couine toujours un peu mais c'est gérable si j'ai bien compris
Quant à l'apo, il faudrait que ce soit aussi bien en dehors de la cap qu'en cap.

Ca progresse doucement, mais ça progresse (j'en connais d'autres ), on positive
Bonne reprise ppg donc !