jean marc TOUJOURS VIVANT

d inquiete j ai fait comme les enfants j ai mis un point de couleur pour ne plus me tromper

petite EF ce matin avec vent de face qui est par chez moi assez rare et tant mieux

je me repete mais bon apres le 1er kilo 7.20 75% des le 2 eme je descend en 6.10 71% et je gere le reste malgré le vent pour finir avec une moyenne en 6.10 73% ( j aurais du ralentir contre le vent ) avec mon fameux max au 1er de 88%

je passe quand meme le 4 eme kilo en 5.57 72%

total 1:02 10.04

j espere pouvoir passer en moins de 6 avant la fin de prepa ça feras un objectif atteint

je ne peux pas cumuler la SL demain car le fiston a besoin du cardio pour son epreuve de BAC qui est noter par rapport a leur rythme cardiaque mais qui ne doit pas etre trop bas pendant l effort j aime les gens qui font les programmes

donc la SL sera samedi matin sous la pluie normalement

jeanmarc écrit: donc la SL sera samedi matin sous la pluie normalement

La pluie rafraîchit ==> 6' / 70 %

jeanmarc écrit:
je ne peux pas cumuler la SL demain car le fiston a besoin du cardio pour son epreuve de BAC qui est noter par rapport a leur rythme cardiaque mais qui ne doit pas etre trop bas pendant l effort j aime les gens qui font les programmes

Euh, c'est quoi le but ? J'avoue ne pas comprendre

A part ça, je vois que la barrière des 6' te titille aussi.

Tu vois Jean-Marc... je te l'avais dit: tu seras à 6'/km bien plus vite que tu ne le penses....

Quant au cardio pour ton fiston: même remarque!
Et ils font comment les gamins qui n'ont pas de parents qui n'ont pas de cardio....???

@blob

tu as raison je n ai plus d excuse pour samedi

@lady,joel

le but apres avoir fait au 1er trimestre l endurance avec 3x1500 avec pour une bonne note la vitesse mais surtout la regularite sur les 3 blocs ce qui permets au moins rapide de s en sortir

ce coup la c est steep

donc 4' de steep 2'r 4' steep 2'r 4'steep 4'r le but est de connaitre les pas mais surtout de faire monter le cardio au moins a 80/85% sinon pas de bonne notes

le fils ayant une bonne condition physique a du mal a faire monter le cardio donc son prof lui a dit de bouger plus les bras

ils ont des cardio a dispo mais qui ne fonctionne pas tres bien d ou l emprunt du mien

pour les 6' on y croit