suivi de asics03

merci de tes conseils. tu a l' air d' en connaitre un rayon c plutôt rassurant
cela fait 7ans que je cours et enchainé pas mal de courses alors j' ai un peu honte de ma question qui pourtant s'avère fondée

un peu honte ? y a pas de honte à poser des ?, on s'en pose tous et c'est pour ça que le forum existe, pour mettre nos experiences en commun et faire avancer le schmilblick..

Salut asics 03

j'ai trouvé ta question intéressante; elle m'a en rappelé une qu'on m'a souvent posé: "mais quand tu cours, tu fais comment pour respirer? C'est pas une blague, les gens croient qu'il faut apprendre à respirer d'une certaine manière. ce qui est vrai, c'est que mon type de respiration a beaucoup changé depuis mes débuts: mais sans que je l'aie voulu aujourd'hui,par exemple, j'utilise bp la respiration ventrale mais ça c'est fait tout seul. je pense qu'il en est de même pour la foulée; bien sur, il existe des exercices spécifiques mais essentiellement quand on est jeune (enfant/ado). Si tu as 7 ans de pratique derrière toi et des courses, ta foulée a du se modifier déjà toute seule; ce qui est important, c'est pas qu'elle soit esthétique, c'est qu'elle corresponde à ton physique.C'est pas forcément synonyme (M. Johnson sur sprint avait une allure minable; on aurait dit qu'il courait assis: 19''32 sur 200m!) Il y a des canons mais on n'a pas forcément le profil.. peut-être, que toi (et seulement toi) tu es plus efficace avec le type d'allure que tu décris;)
Sinon, il reste que la PPG est très importante; à un moment ou à un autre il faut penser aux abdos qui te permettent de rester droit plus longtemps, surtout en course. Et quand même, être droit, se grandir c'est le secret. mon entraîneur me disait tjrs de fixer un point(un repère) devant soi, à la hauteur des yeux. Ca marche
Bon courage