Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth
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Réponse de astro sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S22/28 semaine de HALF
Posted il y a 8 ans 5 mois
Bonne course à toi. Je vais faire mon tout premier ce weekend mais dans une eau à 13° 
et en plus en mer...
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Réponse de personne sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S22/28 semaine de HALF
Posted il y a 8 ans 5 mois
Bonne course Rom, bonne chance pour tes objectifs, enfin le A, car le B est plié d'avance vu ta dernière course 
Encore un degré, et tu n'auras même plus besoin de nagerastro écrit: Bonne course à toi. Je vais faire mon tout premier ce weekend mais dans une eau à 13°
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Réponse de Eryx sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S22/28 semaine de HALF
Posted il y a 8 ans 5 mois
Bonne course Rom !
Vu la pluie qu'on a eu, tu seras pas depaysé dans l'eau.
Vu la pluie qu'on a eu, tu seras pas depaysé dans l'eau.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S22/28 semaine de HALF
Posted il y a 8 ans 5 mois
Nouvelle perf en vue ici pour ce we 
Bon HALF Rom' !
Bon HALF Rom' !
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- Rhum
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Auteur du sujet
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Réponse de Rhum sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S23/28 A bloc sur le HALF
Posted il y a 8 ans 5 mois
salut a tous
ce fut un super WE coté sportif
course rondement menée avec un temps au delà de mes espérances et une place d'honneur gratifiante.
je termine cette course en 4h38 et 43s
pour rappels mes objectifs etaient :
1/ faire mieux que l'an dernier (5h14) VALIDE!
2 faire moins de 5h: VALIDE!
J'ai gagné sur les 3 sports
- 7minutes sur la natation/T1 (2000m) a 1mn4à au 100m
-20 minutes sur le vélo (86 km 1000 d+) à plus de 34 km/h
-8 minutes sur T2/cap (19km 250d+) à environ 12,7km/h!!!!
soit un gain total de 36 minutes
et une place de 39eme
le PIED
voilà qui est super motivant pour la suite et vient récompenser les 6 mois de travail
ce fut un super WE coté sportif
course rondement menée avec un temps au delà de mes espérances et une place d'honneur gratifiante.
je termine cette course en 4h38 et 43s
pour rappels mes objectifs etaient :
1/ faire mieux que l'an dernier (5h14) VALIDE!
2 faire moins de 5h: VALIDE!
J'ai gagné sur les 3 sports
- 7minutes sur la natation/T1 (2000m) a 1mn4à au 100m
-20 minutes sur le vélo (86 km 1000 d+) à plus de 34 km/h
-8 minutes sur T2/cap (19km 250d+) à environ 12,7km/h!!!!
soit un gain total de 36 minutes
et une place de 39eme
le PIED
voilà qui est super motivant pour la suite et vient récompenser les 6 mois de travail
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