Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Merci pour lui, c'est vrai qu'il a une bonne bouille et il sait s'en servir quand il fait des bêtises pour essayer de nous attendrir...

Bon sinon je cours un peu quand même et après ma séance d'AS10, je suis parti avec mon collègue ultra trailer (qui prépare la Maxi Race puis l'UTMB) pour une "petite sortie tranquille".
Bien entendu ces mots là n'ont pas la même portée quand on prépare des 160km... Bon du coup c'était bien une petite sortie mais c'était pas si tranquille que ça même si les chiffres sont plutôt pas mauvais.

Bilan de la sortie :
Kms 8.48 km
Temps 00:46:01
Allure Moy 5'25"/km soit 11.06 km/h
FC Maxi 165 (83%)
FC Moy 146 (74%)
Dénivelé + 30 m

Sur la 2ème moitié de la sortie, la FC est bien montée mais l'allure était tout de même relativement rapide par rapport à ce que j'ai l'habitude pour mes sorties cool en EF.
Prochaine sortie demain midi, sur terrain vallonné et encore en groupe pour pouvoir bien se tirer la bourre !!!

Tu tiens la grande forme.

Toujours se méfier des petites sorties tranquilles !

Quelle classe de pouvoir sortir avec ce type de gars
Jolies ratios

@ Alex : oui la forme est plutôt bonne, je sais pas pour combien de temps mais ça fait plaisir de voir ce genre de chiffres !

@ Sylvain : oui toujours se méfier de ce genre de sorties, surtout quand on n'est pas seul !!!

@ Jen : Merci
Pour le reste je sais pas si c'est la classe mais ça permet de voir d'autres façons de s'entrainer, c'est marrant d'avoir plusieurs vision et finalement presque plusieurs pratiques de la course.

Du coup comme prévu ce midi je suis retourné courir mais on était que 2, Maxime l'ultra trailer s'étant défilé sous prétexte qu'il avait trop de boulot

Sortie au feeling, en essayant de pas trop forcer parce que les jambes sont quand même assez dures !!! Pas facile tout de même avec une grosse montée à avaler sur les premier kilomètres avant que ça ne devienne un peu plus roulant !

Bilan de la sortie :
Distance 8,80 km
Temps 54:45
Allure Moy 6'13"/km soit 9,64 km/h
FC Moy 146 (74%)
FC Max 172 (87%)
Dénivelé +241 m

En détail :

Il doit aussi avoir une mega SXL ce WE.