Quelques news
- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Plan VO2 et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
Pour répondre à ta seance de seuil je pense que ouais ça a l'air bon!
De rien pour les conseils pour la foulée, et content qu'on ai réussi à te rebooster le moral! C'est ça que j'aime le plus sur ce forum!
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan VO2 et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
Oui je confirme aussi c'est tout bon pour le seuil (88-92% FCM en général) !! 
Belle séance du coup !!
Bonne sortie plaisir demain donc !!
Belle séance du coup !!
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Plan VO2 et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
Bravo très belle sortie
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Plan VO2 et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
N'ayant plus le temps de tout lire sur tous les posts je passe juste de souhaiter le bonjour
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- caramb
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Réponse de caramb sur le sujet Plan VO2 et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
chouette sortie au seuil !! bonne "ballade" ce we et oui soigne bien tes douleurs au pied
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- cocogym06
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Auteur du sujet
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Plan VO2 et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
@tous : merci
Donc hier dernière sortie de la semaine, et en guise de 4ème sortie plan VO2 1h05 terrain peu vallonné ça a été une montée sur un des balcons d'azur avec une vue à couper le souffle ! Dommage qu'il faisait brumeux et que mon pied m'a beaucoup gêné...
Semaine chargée même si elle est moyenne en kilométrage (41):
lundi : test d'effort sur vélo où les cuisses avaient bien chauffé !
mardi : résistance dure avec 6*700
mercredi : gainage/abdos
jeudi: EF
vendredi : séance au seuil
et hier cette sortie nature avec 300 mètres de D+
Si l'orage faiblit, j'irai faire 30 minutes de nage en mer histoire de me relâcher...et je vais bien m'étirer car le pied et les lombaires ont trinqué hier
Bonne fin de WE
Donc hier dernière sortie de la semaine, et en guise de 4ème sortie plan VO2 1h05 terrain peu vallonné ça a été une montée sur un des balcons d'azur avec une vue à couper le souffle ! Dommage qu'il faisait brumeux et que mon pied m'a beaucoup gêné...
Semaine chargée même si elle est moyenne en kilométrage (41):
lundi : test d'effort sur vélo où les cuisses avaient bien chauffé !
mardi : résistance dure avec 6*700
mercredi : gainage/abdos
jeudi: EF
vendredi : séance au seuil
et hier cette sortie nature avec 300 mètres de D+
Si l'orage faiblit, j'irai faire 30 minutes de nage en mer histoire de me relâcher...et je vais bien m'étirer car le pied et les lombaires ont trinqué hier
Bonne fin de WE
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