S'équiper pour la course à pied

Quelques news

Réponse de lestat sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #414475

cocogym06 écrit: @Kamel: J'irais pas jusqu'à parler de confort :P mais comme l' avait suggéré Ernest, 4'50 semble être un bon compromis.
A 5/6 kilomètres de la fin je pourrais voir si je peux, ou pas accélérer. Mieux vaut ne pas se griller ;)
Merci du conseil.

Semaine bouclée avec la plus longue SL du plan 1h40 et 17 kms 500 pour 74% de FCM (des ratios vraiment pas mal)
Je n'avais jamais réalisé un tel volume hebdomadaire avec plus de 53 kilomètres. Les sensations sont vraiment bonnes, les petits bobos présents mais j'arrive à gérer, le bilan est donc positif.
Maintenant place au repos car la semaine prochaine sera encore "lourde" avec une AS21 et une SL 1h40.

Bon week-end @+ et bons runs


C'est la prochaine la SL la plus longue ;)

En tout cas il te reste encore pas mal de séances d'AS21 pour confirmer à 4'45/km...
par lestat

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #414521
@Undead : Merci, je suis cramé :P
@Jordan: Merci, si je ne me blesse pas (je viens de toucher du bois IoI) il devrait effectivement tomber...
@Patrick : 1h42 c'est quand même 5 minutes en dessous de mon RP...je m'en contenterai sans problèmes :)
@Patrick : Oui tu as raison, même timing mais 2 blocs AS42 donc plus de bornes ;) Tu t'es trompé pas 4'45 mais 4'50 B)
par cocogym06

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Réponse de Jen37 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #414577
Belle séance d'AS21 (ouii j'ai du retard je sais :laugh: )

Ca va peter le rp ça :woohoo:
par Jen37

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #415025
[IMG


:sick: :silly: :sick: :silly: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Y a plus de marche arrière possible :dry: demain le tarif augmente...
J'ai le cœur qui bat déja vite :dry:
par cocogym06

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Réponse de Kharaez sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #415026

cocogym06 écrit:

[IMG


:sick: :silly: :sick: :silly: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Y a plus de marche arrière possible :dry: demain le tarif augmente...
J'ai le cœur qui bat déja vite :dry:

C'est joli ça ! Bon bah, tu n'as plus qu'à oublier ce mail parce que tu as d'abord un semi à faire !!
par Kharaez

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Réponse de secalex sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #415027
Un très bonne idée. B)

Tu vas bien en chi*r. :laugh:
par secalex

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