Quelques news

Encore félicitations.

Ca promet pour le semi ça

monsieur fait un petit RP a l insu de son plain gré


bravo

Récupère bien pour la suite et félicitations à nouveau pour ton RP.

@ Othman, Jean Marc et Kyogiro : merci, il faut rester humble tout va très vite dans les 2 sens en CAP . J'ai pris beaucoup de plaisir lors de cette course et c'est bien le plus important, comme quoi il est parfois bon de ne pas se plier à ce qui était planifié

Semaine 5 du plan semi, j'ai donc décidé suite au 10K de dimanche de ne pas faire le gainage/abdo du lundi, je me suis juste étiré.
Aujourd’hui conformément au plan petite EF 45' allure 5'46 à 71% de FCM. Pas grand chose à souligner, les jambes et le cardio sont pas mal. J'ai rechaussé mes Saucony Zealot qui n'ont qu'une cinquantaine de kilomètres au compteur (ça me fait mal au cœur de les mettre au placard) je pensais qu'elles étaient à l'origine du déclenchement de mes douleurs au pied, mais je veux en être sur (j'ai toujours une légère douleur). Je vais les mettre une fois par semaine pour les sorties courtes...à suivre

En parlant running je me suis acheté en promotion (50%) dimanche à Monaco une paire de Saucony Guide 6 que j'ai essayée. Je me sentais très bien dedans par contre elle ont un drop de 8 contrairement aux Zealot et Kinvara (drop 4) mais en faisant quelques foulées avec je me suis senti très bien dedans. Elle ont apparemment plus d'amorti, je vais donc les utiliser dans l'optique de mes SL, en les rodant petit à petit.

Je me tâte toujours pour la VMA de jeudi soir...

@+ et bons runs

J'ai l'impression que les voyants sont au vert pour la VMA de demain (2*6*300 VMA100) je verrais bien ce qu'en disent les gambettes de grenouille
En plus je me suis fait une bonne nuit et 1 heure de sieste
@+ et bons runs