Quelques news

@Jen, Ernest et Alex : merci je vous entends souvent parler de dérive cardiaque sur les séances de VMA, celle de ma séance est bonne ?

@Jean Marc et Eric, mdr oui je sais le V2 arrive à grands pas

Pour le boulot, ce n'est pas dans mes habitudes de ramener ça à la maison (dans la tête bien sûr) mais là ça a été tellement chaud...mais c'est bon j'ai la CAP pour oublier tout ça...et vous

Un belle séance Slim ! Côté allures comme côté cardio d'ailleurs je trouve

J'ai ma réponse du coup par rapport à ce que j'avais pu lire/écrire sur ton suivi GC
C'est clair que ce genre de séance est compliqué lorsqu'on a un souci physique ... c'est pour ça que je n'en fais plus de mon côté

Continue à bichonner ton pied en tous cas !

PS: j'espère que le côté charge pro est ponctuel ! ... c'est clair que ça empiète (malheureusement) vite sur la vie perso

Merci Patrick pour tes encouragements

Donc ce matin dernière sortie de la semaine, après le 2X5X400 en VMA 95 d'hier, je pars pour 1 h 20 en EF.
Les ratios sont bons, par contre les jambes sont lourdes et ça tiraille un peu partout (pied, psoas, mollet, adducteur...), mais au final la séance passe avec 13 kms 600, allure moyenne 5'55 et 73% de FC. Dans les clous et je trouve que mes ratios EF ont vraiment progressé, ça c'est cool

Bilan de la semaine : 43 kilomètres
lundi : PPG
mardi: VMA 105 2X10X200
mercredi: PPG
jeudi: EF 45'
vendredi: Koh Lanta (c'est bon de voir les autres souffrir dans son canapé )
samedi : VMA 95 2X5X400
Dimanche: EF 1h20

Ouf content que la semaine soit terminée mais quand je vois ce qui m'attends pour la prochaine

@+ et bons runs

2 séances de vma dans la semaine, c'est clair que c'est chaud avec les soucis physiques
Bon, il manque le CR de vendredi ... non non j'déconne

Pour la semaine à venir, la première (vma) devrait être la plus compliquée, après c'est juste du bonheur !

Belle semaine !

Une bien belle semaine...ça doit être normal après les séances de VMA que ça se sentent sur les jambes
(enfin de mon côté je le sens aussi avec plus ou moins de courbatures)

Tu termines bien la semaine.

Bonne récup et prends soin de toi.