Quelques news

La prepa a été faite dans les règles de l'art...

Jimagine que la tension est en train de monter

Bon marathon Slim'!!!!

Meme si je n'ai que peu posté, j'ai suivi ta prépa, et si la course est à son image, ça devrais donner un temps sympa et tu devrais en plus passer un bon moment !

Alors il me reste à te souhaiter bonne course

J'espère que tout roule pour toi Slim (j'ai pas couru depuis lundi, donc pas non plus été sur GC pour suivre les copains )

Je pense repasser par ici demain, mais au cas où je te souhaite un excellent marathon dimanche !!
Un excellent marathon à lebull également !!

Merci à toutes et tous pour vos messages... c'est motivant et ça fait vraiment plaisir.
Bon cette dernière semaine aura été la semaine des doutes
Dimanche dernier lors de ma dernière petite SL (1h20) j'ai senti comme un début de petite crampe en bas de l'ischio (rien de méchant j'ai continué à courir sans douleur) au dessus du genoux (pas le poplité mais la face interne de l'insertion basse de l'ischio...)
Le lendemain en m'asseyant au travail et en appuyant sur la cuisse j'ai senti qu'il y avait une petite douleur. J'en ai déduit une contracture et je me suis dit : "ne commence pas à psychoter ça va disparaître..."
Bref mardi soir EF 45' toujours une petite gêne mais rien de bien méchant. Par contre jeudi voyant que ça ne passe pas et que la séance prévoyait des rappels d'AS21-seuil et AS5 j'ai arrêté au bout de 10 minutes et là j'ai déclenché le processus "doute. C'est un peu devenu la révolution dans ma tête, beaucoup de questions et un gros coup de blues
Du coup je me suis penché sur cette douleur (impossible de faire doc ou kiné avec le pont du 11 novembre ) et je suis parti sur un auto-traitement pour une contracture (je sentais comme une boule en massant profondément) Bref jeudi soir "triturage" du muscle, donc douleur bien plus vive, mais après avoir massé et chauffé toute la journée de jeudi ça allait beaucoup mieux aujourd'hui. Du coup petit run de 30' comme conseillé par Ernest et dans l'ensemble ça va. J'ai fait une ligne droite et RAS, ça écarte l'élongation-déchirure. Donc c'est soit une contracture, soit c'est tendineux...Bref de toute manière comme dit dans le titre "Aléas jacta est" on verra bien demain, je pars sur ce que j'avais prévu et je verrai bien où ça me mène...j''espère bien au bout
Voila tout ça pour dire qu'une préparation ça n'est jamais fini, le jus ne me réussit pas bien puisque déjà sur ma dernière préparation semi une douleur au psoas m'avait pourri la dernière semaine...où peut-être que le cerveau ne suit pas

Le bilan de cette préparation qui a commencé le 16 août selon un plan JP de 13 semaines et de 654 kilomètres, une seule séance de ratée celle d'avant hier et un semi préparatoire à mi-plan. Globalement j'ai bien encaissé le volume, j'ai vraiment souffert sur une SXL, pour le reste les sensations étaient plutôt bonnes. Merci à tous pour vos conseils, soutien...j'essayerai de ne pas vous décevoir
@+ et bons runs

lebull écrit: Pour info j'ai le dossard 2421, SAS 3h30. J'écris ça ici, au cas où on se croise en espérant que je chope la navette à la gare de Nice jusqu'au stade Allianz Riviera à 5h30 du mat' ça va être chô ce départ !
Bon courage à toi et à tous ceux (et toutes celles) qui participent à ce marathon des Alpes-Maritimes

Salut Lebull, je serais habillé avec une casquette grise foncée, un tee-shirt noir moulant (Decath) un short noir et jaune des chaussettes de contention blanches Kalenji et des baskets jaunes vives (Saucony) J’espère qu'on se verra soit dans le SAS soit sur la route (je ne te le souhaite pas ), soit à Cannes très bonne course à toi

Rien d'original: bonne course