Suivi de Julie

aujourd'hui, malgré les ampoules au pied, je suis assez contente
il y avait au programme 45 minutes d'endurance fondamentale, j'y ai quand même glissé un petit 10 minutes à 80-85% parce que je ne voulais pas rester sur un "échec"
même si j'ai eu du mal à ne pas dépasser les 165 puls, j'étais assez contente de voir que j'ai vite récupérer, ce qui est nouveau pour moi, et que j'ai pu continuer tranquille à 135-145 sans exploser ma FC

C'est bien Julie, tu contrôles bien ta FC maintenant, c'est un grand progrès!

Oh oui, c'est bien.

alors alors

merci pour vos encouragements ! oui je sens bien que je progresse, je finis mes séances sans être fatiguée, je récupère vite après les séries mais j'ai du mal à ne pas dépasser les 80-85 % pendant ces exercices, mais ça va venir, je vais trouver mon allure !!!

par contre, ce matin, je reçois un mail, il y aura un trail le 21 novembre
- un trail de 8 km
- un trail de 16 km !

voilà qui vient perturber mon organisation..... car je preparais pour le semi-marathon de juin et là va falloir que je fasse des côtes, des descentes etc

je vais faire le trail de 16km, soyons fous lol

je vais poster dans une autre rubrique à ce sujet

julie

dans l'optique de ton 10kil le 8km semblerait plus approprié, pour ton semi, tu as le temps de faire monter le volume tranquillement d'ici juin...non? Bonne continuation en tout cas

bouhhhhhhhh