Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

Ca t'apprendra à jouer avec un volant plutôt que de courir . Remet toi bien de ta blessure et reviens ici

taek78run écrit:

Ca t'apprendra à jouer avec un volant plutôt que de courir . Remet toi bien de ta blessure et reviens ici

J'ai cru que tu avais eu un accident de voiture. Du coup je comprenais pas trop le ton léger de taek . Enfin bref, soigne-toi bien!

bon courage et bonne récup

Bon courage et soigne toi bien

Salut tout le monde !
Merci pour les petits mots qui font toujours plaisir

Ma cheville va bien mieux après 2 semaines d'attelle, au point que j'ai pu recommencer les weekend à faire du home trainer et de l'ergomètre, avec en plus un peu de muscu du haut du corps en prévision de la natation ! (Biceps, triceps, trapezes, deltoïdes, pectoraux et dorsaux)

Seul petit souci : j'ai perdu au moins 20-30 degrés d'extension de cheville Aucun souci pour marcher, ni pour pédaler ou courir (j'ai testé sur quelques foulées pour voir), mais je pense qu'il va être temps d'attaquer la rééducation proprioceptive ! Et la semaine prochaine, je retourne barboter à la piscine

Bonne fin de semaine à tous !

Tu as toutes les connaissances et le matériel pour faire la rééducation de la proprioception ? Ou tu comptes passer par la case kiné ?

En tout cas bon courage pour revenir pleinement parmi les coureurs