suivi de bobleclair

Ok, je fais un 10km à la sensation et ça me fait une base pour les entrainement futur:woohoo:
Je vais regarder pour une épreuve mi octobre:laugh:

Bonne chance pour ton 10!

Merci
J'hésite entre le 05/10: la torche/pont l'abbé, les 10km de paris centre
et le 26/10: les 10km de St cloud:huh:

Hier j'avais un petite douleur au genou mais je suis sorti quand même.
45' en EF, max 76% FCM 6km400 vitesse:8.5km/h:laugh:
Pas de douleur en courant, ce matin pas de douleur non plus, mais glace quand même pour récupération.

Etire toi bien aussi

Alors, après une semaine de vacances à Cannes:
Samedi 30:45' en EF RAS
Mercredi 3: 45'en EF RAS
Vendredi 5: 50'en EF RAS
Et dimanche j'ai voulut faire une sortie et au bout de 5mn j'avais mal aux deux tendons d'achille:( alors je suis rentré en marchant... c'est un mystère pour moi. Est ce que l'alcool peut jouer sur les tendinites? j'ai rendez vous chez le dentiste demain:( j'espère que ça va revenir vite