Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

1h46 apparemment !!

Vivement le compte rendu pour en savoir plus sur tes impressions et ta gestion de course.

Quoi qu'il en soit tout semble se passer parfaitement depuis quelques temps. Finalement tu auras très vite rebondi pour exploser successivement tes records 10km et semi c'est génial félicitations

Merci à vous les gars de prendre des nouvelles, je vois que les infos circulent vite avec le net !! ça fait chaud au coeur

Alors effectivement, 1H46'45" à ma montre, 1H46'49" officiel, tout s'est déroulé comme je l'espérais hormis la météo trop chaude (25° réel mais 30° ressenti), m'enfin je ne pense pas que j'aurai fait beaucoup mieux avec quelques degrés de moins, c'est juste histoire de dire quelque chose hein ......

Mathers: pour mes RP effectivement ils tombent bien en ce moment, mais autant sur semi je pense qu'il va falloir que je travaille un peu plus si je veux améliorer le chrono d'hier, autant sur 10 bornes, je dois clairement aller chercher les 45' avant la fin de l'année sur un parcours roulant, je pense qu'il me reste une grosse marge de progression à ce niveau, sur semi c'est autre chose .....

Ce que je retiens d'hier, c'est une gestion de course parfaite, hormis le 1er km rapide puisque je me suis mis cette fois ci tout proche de la ligne de départ histoire de ne pas perdre 1 minute au départ, et une fin de course aux petits oignons puisque je termine les 3 derniers kms entre 4'45" et 4'55" en doublant beaucoup de monde, c'est dire s'il m'en restait sous le pied même si j'étais quand même un peu entamé physiquement ....

Voilà, course donc quasi parfaite avec au final 5 minutes de moins qu'à Paris, qui avait été une course cauchemard pour moi (enfin surtout les 6 derniers km), je suis donc heureux aujourd'hui. Pas de courbature particulière, pas de bobo non plus, genou nickel, juste 2 ongles de pied qui me font un peu mal.

Bilan:

Distance: 21,100 Km
Durée: 1H46'45"
Allure: 5'04"/Km
FCmoy: 91% - FCMax: 95% --> Au passage, la ceinture Géonaute ANT+ fonctionne NICKEL !!!
Dénivelé: + 126 m

Classement: 150 ème / 502

Bonjour Dionysos

Félicitations pour ton nouveau RP Tu as bien géré ta course apparemment
C'est vrai que la météo n'est pas idéale pour courir , un peu chaud
Ton classement est pas mal du tout , Bravo !
Ravi de voir que ta ceinture Geonaute marche nickel
Bon repos

Bravo !!

Bravo ! Félicitations !

félicitation pour ce chrono