Suivi de Chris62

Salut christophe et Véro
Félicitations véronique!!
Belle performance avec un nouveau record à la clé.
Ton coach peut être fier de toi
En tout cas ravi de vous avoir revu ce w-e

ça ne mm'étonne pas de véro;) ah, ce coach ! je veux le même:laugh: ......et puis non, il ralerait tout le temps:S

Salut Chris
Bravo à ta femme pour son record perso.
J'ai vu que cette année tu faisais le marathon de la Baie du Mt St Michel. Si ta préparation se déroule comme voulu (ce que je souhaite) tu aura la possibilité de réaliser un bon chrono. Fini les coups de chaleur entre St Malo et l'une des 7 merveilles du monde.
Un départ le matin c'est le pied sur ce genre de parcours.
Bonne préparation.

Merci à tous, je vous ai mis le résumé du semi de Paris sur mon blog.
chris62-passion-cap.over-blog.com/

Début de semaine de ouf, Romain, Camille et Véro ont la gastro depuis Mardi, aujourd'hui ça va mieux pour les 3.
A+

Cette semaine démarrait ma prépa pour le marathon du Mt St Michel, avec Dimanche ma SL au semi de Paris à 75% de ma FCM.
Mardi : Footing avec le club 1h00'34" avec une FC moyenne de 132 soit 69% de ma FCM.
Distance parcourue : 9.91 kms
Mercredi :[/b] Séance VMA
Footing 25'35" puis 2x6x300m à 100% de ma VMA soit en 1'08" avec r=100m et R=3'
1ere série : 1'11",1'07",1'09",1'07",1'09",1'09"
FC à la fin de chaque 300m : 154,164,167,172,168,169
Soit : 81%,86,87,90,88,88%
2eme série: 164,167,169,169,170,176
Soit: 86,87,88,88,89,92% de ma FCM.
Puis footing de récup: 10'30"
Total de la séance : 1h02'35"
J'avais du mal à trouver la bonne allure, les jambes étaient un peu lourdes et le souffle un peu juste.
Aujourd'hui repos et demain nouvelle séance VMA: 2x5x400m à95% de ma VMA.
Et ce sera tout pour cette semaine car ce we nous organisons le trail bullygeois des poilus donc we chargé.
A+

très belle séance de ta part . beaucoup de régularité.
chapeau .la machine est en route pour le marathon du mont st michel
bonne préparation
a+