Suivi de Chris62

Hier sortie avec le club.
Footing 1h00'33" avec une FC moyenne de 124 soit 65% de ma FCM.
FC max : 151 soit 79% de ma FCM.
Distance parcourue : 9.75 kms
Bonne séance, ce soir je remets ça avec une séance de VMA.
En espérant qu'il ne pleut pas.

Salut christophe
Tu en es où par rapport à ton problème d'alimentation le matin avant tes séances ?

Pour répondre à Gilles : lorsque je n'ai pas de courses , je n'ai pas de problèmes pour déjeuner, à Paris, il y avait un mieux, j'ai réussi à déjeuner à peu prés normalement, ce n'était pas encore le top mais il y avait un mieux ( 2 croissants du thé et 1 tranche de jambon).

En ce début de semaine, j'ai un léger rhume qui ne me gène pas trop pour l'instant.
Hier soir, séance VMA 8x300 (en 1'08")+ 8x200 (en 45").
Détail de la séance :
Footing 22'14"
puis 8x300m : 1'10",1'08",1'09",1'09",1'08",1'07",1'08",1'09"
récup : 3'
puis 8x200m : 43",46",46",45",46",45",45",45"
puis footing : 18'08"
Total de la séance : 1h12'
Distance parcourue : 12.1 kms
FC moyenne : 137 soit 72% de ma FCM.
FC Max : 174 soit 91% de ma FCM.
Bonne séance , mais ce fut encore dûr sur les 300m, mais mieux qu'il y a 15 jrs.

Sinon, je vous ai mis sur mon blog le cr de notre co-président sur notre trail du 15/03, ainsi qu'un clip vidéo sur cette belle course. Je vous invite à aller lire le cr et voir le clip :
chris62-passion-cap.over-blog.com/

La suite Vendredi avec un footing d'1h, et dimanche une SL de 1h50'.
Voilà les ptits loups.
A+

je vois que tu es toujours aussi régulier dans tes séances
bonne continuation et soigne toi bien
a +

Et une semaine de plus de passer qui s'est terminée par une S.L de 1h52' pour 18.9 kms parcourues.
Récap de la semaine : 4 séances
50 kms
4h59'
Pour plus de détail , vous pouvez aller voir sur mon blog :
chris62-passion-cap.over-blog.com/

Place à la semaine 4 qui sera une semaine de récup.

Salut Chris!!!
Eh bien toujours au top dans ton plan, ménage toi bien dans cette semaine de récupération !!!