Taek78run - tri attitude

Normalement ce soir mes ratios en EF devrait être très bon à cause de l'hypoxie , donc EF + 5 fois 30/30.

Je me cite parce que voilà la séance d'hier.

EF
Tour 1 - 6.05km : 41:11 (6'48", FC Moy 136, Max 152) 69% / 77%
Je n'ai jamais couru aussi vite de ma vie avec une FC si basse

5* 30-30
J'ai hésité à faire la série, j'aurai dû m'écouter parce que je crois qu'elle m'a servi à rien d'autant que j'avais très peur de me blesser malgré un échauffement long. J'y suis allé cool


Bilan : Si William tu passes par là oublie les 30/30 , je crois que j'ai ajouté un peu plus de fatigue en espérant qu'il y ait compensation

Avec l'écriture de mon CR j'ai pas mal de retard un peu partout...
Du coup je rattrape petit à petit et je vois que tu as fait de belles séance. Pas mal l'allure de ton EF !!! 6'48/km à 69% ça fait bien plaisir !

coucou toi,

bon je passe trop tard, j'ai déjà fait ma sortie.

maintenant reposes tes pattes pour être en forme dimanche !!

et si je m'entraine dans ma baignoire tu penses aussi qu'on peut baisser sa FC ?

En tout cas je trouve intéressant ton retour sur une séance piscine puis une EF et de voir un net progrès, je pense essayer aussi.

Bonjour Taek

Je te souhaite une très bonne course pour demain , GO GO GO lâche les chevaux