suivi pitcoune... un retour...

Merci Leoxav J'espère qu'il fera moins chaud alors la prochaine fois!!

Tu as tous les outils en main, le matos et la volonté ! Et les résultats suivent ! c'est super !!! Enjoy !!!

Oui Nono692551, la volonté est là et bien là

Bilan de la semaine: dur de récupérer de la dernière course
Du coup lundi un peu plus de 20 min au lieu de 45.... en EF
Mercredi 45 min. EF mais un peu au dessus des 75% FCM... c'est difficile à tenir quand on court à 2...!! Et ensuite 1h de tir au but avec mon fils.
Vendredi fractionné à 85-90% FCM... loooong, très long.... et aujourd'hui des courbatures

Je pense que les semaines qui viennent je ne ferai que de l'EF car j'ai une course programmée le 22 et le 30 juin et la dernière le 7 juillet....

22 juin, 18h30, c'est le départ de la Forestière.... 500m de plat sur route puis 3km de montée en forêt puis re-plat et la descente vers la ligne d'arrivée...

Premier 500m, RAS, juste le mec devant moi que je n'arrive pas à dépasser. Puis voilà la côte 2 femmes devant moi me tirent... heureusement! Elle n'en finit pas cette montée... Ma FC reste à 85-90% mais mes jambes galèrent... Devant moi, ça papote... la rage, je voulais les avoir sur la fin je crois que c'est mal parti!!

Enfin le plat, ma FC descend mais j'arrive pas accélérer... un point de côté qui me cherche grand chemin forestier interminable, je n'avance pas, je compte mes pas, attend l'arrivée.... c'est long... mes les 2 nenettes ne s'éloignent pas trop, faut que je m'accroche!

Ouf, la véritable entrée dans la forêt avec la boue et les flaques Je m'amuse, je repose ma tête, mes jambes courent de nouveau Les filles devant moi font des tours et des détours pour éviter la boue... Je m'éclate, j'ai refait le plein, je les remonte!! Finalement j'ai bien fait de venir

Et c'est la redescente!! Je les colle mais je reste derrière, ce n'est pas fini... Une flaque, je passe tranquillement la deuxième... tout va bien... un peu de boue, je passe la première.... Mi descente j'aperçois le monsieur qui me résistait dans les premiers 500m Je suis super bien, je peux encore allonger... C'est fait il est derrière moi!!

Maintenant c'est la fin... les 500m de plat... je suis à plus de 95% de FCM, il y a encore 2 personnes devant moi... ça va le faire, je vais tenir à ce rythme jusqu'au bout.... 1 personne passée, puis 2, mais toujours pas l'arrivée... Et enfin c'est fini... je suis en nage... j'ai mal partout!!

Tout ça pour faire mes 10km en 1h03... et bien contente d'avoir galéré au départ mais bien repartie ensuite

Bon, ben ça, c'est fait!

C'est fou comme on a la patate quand on s'amuse bien, hein?

C'est vrai Aquila et bien contente de ne pas être restée sur ma première impression, j'aurai été très déçue....