Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Pour etre raisonnable, je me suis trouvé un autre semi (pas sur route, mais visilement assez rapide) le 17 avril (balade des chaenes d'antzn, dans la foret de senart. Will ?? ). Ca me permettra de prendre mon temps pour bien recuperer sans forcer, le semi du val de marne sera là en simple SL de prépa.
Autrement plus de fièvre, c'est un premier pas, meme si la FCr est encore 10 puls trop haute. Ca va me permettre d'aller faire un peu de rando avec ma petite famille pour m'aerer un peu

Content de voir que tu es bientôt sur pieds à nouveau Erwan. Sage decision d'avoir reporté ton semi!

séances, 40 kms

Jeudi : 25 kms de rando cool
Vendredi : E 50 min
Samedi: E 60 min
Dimanche: 1h40 dont M 2x3000

FC (% temps) en cap:
>91 : 0%
85-91 : 0%
80-85: 14%
EF : 86%

Retour après 4 jours de grippe. Ca va nettement mieux, la FC au repos est revenue quasi à la normale. Un peu d'AS42 aujourd'hui pour reprendre le boulot.
Semaine prochaine normale (enfin j'espère )

Salut à toi,
Bonne reprise alors...

Tant mieux Bonne reprise

ça y est, tu as chassé les microbes ??

Bonne reprise !!