Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Salut Michel,
Comme je n'ai plus rien d'intéressant à poster, j'ai en effet délaissé Strava depuis un mois ... et ça va encore être le cas visiblement

J'ai revu le médecin du sport pour faire une écho de contrôle cette semaine.
Peu d'évolution côté écho. Il me conseille de rester encore au repos cap, mais si les sensations sont bonnes, je peux tenter de trottiner tout doux pour tester et aviser en conséquence.
Si je ne constate aucune progression d'ici la fin du mois, je devrai reprendre rdv pour janvier.
... les dés sont donc jetés pour le printemps, c'est quasi impossible de penser pouvoir courir de longues distances avant qq temps.
On va peut-être plutôt réfléchir à 2024 du coup

Bon dimanche à tout le monde !

Bon courage Patrick, même si ce n'est pas faisable au printemps tu pourras peut-être qd même viser marathon ou semi à l'automne 2023.

Merci Sébastien !
Oui c'est sûr, pour l'automne 2023 ça reste jouable ... pour le moment
Il vaut mieux en rire qu'en pleurer hein

Je n'ai toujours pas repris, à cause de la météo qui a rendu les trottoirs et chaussées glissantes chez moi cette semaine. On verra demain, mais je n'y crois plus trop car il fait très froid (-10 ce matin) et ça glisse encore par endroits, j'ai pas envie de prendre de risque là !

Bon week-end à toutes et à tous !

Bonjour et merci Patrick pour tes nouvelles.
Bon rétablissement.

Merci Michel !

Ca y est la reprise a enfin eu lieu !

Après un we dernier et un lundi matin compliqués côté météo (trottoirs givrés/verglacés, thermomètre qui est descendu à -11°C !), j'ai pu reprendre mardi matin (... thermomètre à +9°C ! ... cherchez l'erreur ).

Reprise en mode CDC comme j'ai pris l'habitude de faire après chaque reprise sur blessure
Cette semaine, j'ai donc fait 10x 1'C/1'M, puis 5x 2'C/1'M, puis 5x 3'C/1'M et ce matin 5x 4'C/1'M.
Les séances sont courtes et absolument pas fatigantes, on peut donc les enchainer sans souci.
Pour le moment ça se passe plutôt bien, pas de douleur à noter, juste une gêne passagère en début de séance notamment. J'ai eu le feu vert du kiné pour poursuivre la série et même aller plus vite que ce que j'avais prévu, mais je vais rester prudent et poursuivre la progression que je me suis fixée.

A suivre donc une séance de 6x 4'C/1'M demain, puis on passera à des blocs de 9' et 14' courus si tout se passe toujours bien.

Bonnes fêtes de Noël à toutes et à tous !!

Bonne reprise et bon Noël