Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

T'y va pour quelle heure jeudi ?
Qu'on essaye de se croiser avant le départ du 10.

pas de souci previent juste avant que le coach prevoit pas un séance de ouf ce jour la

@Hadrien et Jérôme: merci Ca rentre doucement dans l'ordre oui ... premier test sur mon état jeudi donc

@Chris: merci j'essaierai de donner le meilleur de moi-même jeudi ... tout en écoutant mon pied (et mon quadri)

@Sylvain: je ne sais pas trop, j'y vais avec un collègue de cap du we qui fera le 20km aussi (je devrais le savoir demain). Je pense qu'on devrait y être une heure avant la course, disons vers 9h15 environ Je te le préciserai demain soir Ce sera sympa de se voir sur place oui !

@Olivier: oui, je tiens à rentrer entier chez moi A suivre donc

Patrick57 écrit:

@Hadrien et Jérôme: merci Ca rentre doucement dans l'ordre oui ... premier test sur mon état jeudi donc

Vivement!

Hello,

au programme du jour, un petit footing ce matin histoire de faire tourner les jambes (je zappe donc la séance en groupe du mardi soir )

Rien de particulier à signaler si ce n'est qu'il faisait gris
Côtés douleurs: le quadri m'a laissé tranquille aujourd'hui, une petite gêne côté genou droit et encore de légères douleurs en début et en fin de séance pour la voute plantaire

Total: 1h10'47" - 12.97km - allure moy = 5'27" - FCmoy/max = 147/173 (76/89%) - D = +79/-83
connect.garmin.com/activity/508166857

Ayé le stress monte pour jeudi (même pas peur )

@Sylvain: je n'ai croisé personne ce matin, j'ai envoyé un mail + sms à celui avec qui je me rendrai à La Madine jeudi (je te tiens au courant dès que j'aurai une réponse ... ce soir j'espère)


Bonne fin de journée à toutes et à tous

Bonsoir Patrick

Mais non pas de stress pour toi , ca va bien se dérouler
Bonne course pour toi Jeudi , j'espère que la météo sera clémente
Allez bonne recuperation