Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

RunningZap écrit:

Discret mais encore sur la voie de la guérison

de quelle blessure souffre jeckx?

Bonsoir Patrick

Je te souhaite d'inversé la courbe d'inclinaison comme tu le dit
De quoi viens ton soucis exactement ?
As tu consulté un specialiste ?
En tout cas prends le temps de guerir ça et tu reviendras encore plus fort

Merci à tous pour vos messages et votre soutien, c'est vraiment sympa et ça met du baume au coeur !!

@François: oui, la patience, il en faut dans ce cas, sinon on devient dingue je pense

@Sylvain: oui, je positive malgré mes douleurs, mais le plus embêtant c'est encore quand les douleurs se font plus vives après les séances Bien vu pour l'énigme de Fab, je devais vraiment être fatigué surtout que je vois sur GC qu'il revient en (très grande) forme

@Jérôme: c'est exactement la question que je me pose depuis qq jours: dois-je continuer et progresser à mon rythme (progression que je commence à trouver un peu trop lente ) ou couper à nouveau et espérer revenir plus fort ?
Ou alors uniquement courir sur terrain souple (donc le we pour le moment).
Il faudrait que je reprenne un rdv chez mon médecin pour faire le point avec lui. Les prochaines sorties (we sur terrain souple et sortie groupe de mardi ... probablement des côtes à nouveau ) devraient me permettre d'orienter ma décision pour la suite.

Pour l'entrainement croisé, je lorgne vers le vélo (je ne suis pas du tout natation) et j'ai peut-être trouvé un modèle de vélo qui me convient (j'irai probablement faire un tour en boutique demain et reviendrai vous dire ce qu'il en est).

@Fabrice: c'est clair que si je me projette en arrière (décembre), ça va bcp mieux lors de mes sorties et de mes journées hors cap actuellement (même si j'aimerais que ce soit encore mieux bien évidemment). Désolé de n'avoir pas réussi à décoder ton énigme hier, c'était pourtant évident

@Chris: je souffre d'une aponévrosite plantaire localisée (inflammation du fascia plantaire au niveau du talon côté intérieur pied gauche). J'ai fait plusieurs séances d'ondes de choc chez le médecin du sport en décembre et une échographie qui a confirmé le diagnostic. Ca n'a pas l'air méchant comme ça, mais c'est très handicapant et aux dires du médecin, ça peut prendre du temps, bcp de temps à guérir. On va dire que ça fait grosso-modo trois mois environ que ça dure (premiers signes douloureux courant novembre). Et ce n'est pas forcément en restant au repos que ça guérira plus vite ... c'est un peu la loterie ... et en général je ne suis pas trop veinard .... donc Comme dit à Jérôme, je vais encore courir ce WE et mardi prochain et j'aviserai ensuite en fonction de ces 3 séances

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Ce soir, puisque je ne suis pas rentré trop tard du boulot et qu'il faisait beau, j'ai fait une petite sortie test avec mes semelles qui avaient été provisoirement retravaillées par mon podologue: comme prévu, je me suis limité à 30', le parcours utilisé devrait me prendre un peu moins même, mais comme j'y vais mollo avec mon pied, donc ça prend un peu plus de temps.

Côté douleurs, ça va mieux que la première fois et le ressenti est le même (mais en un peu plus intense, forcément) que lorsque je les ai portées pour simplement marcher (légère douleur au genou gauche, un peu plus marquée au genou droit). Par contre, l'amorti est très faible, je m'y attendais car j'avais déjà ce ressenti à la marche et les semelles ont bien été affinées par rapport à la première mouture (je pense qu'il faudra renforcer ce côté). Et puisque j'ai encore mal à ma voute plantaire, la douleur est un peu amplifiée de ce fait.
Je vais donc attendre qu'il me les consolide avant de retenter une nouvelle sortie. Par contre pas de douleurs aux chevilles, genoux ou hanches après la séance a priori (en tous cas, tout va bien à l'heure actuelle), on est donc sur le bon chemin je pense.

Total: 30'24" - 4.97km - allure moy = 6'07" - FCmoy/max = 142/165 (73/85%) - D = +33/-28m
connect.garmin.com/activity/456665545


Ce we retour sur sol souple avec l'espoir de sensations meilleures (sans les semelles).


Bon WE et bonnes courses à toutes et à tous !

Courage pat, on est tous avec toi!!

Merci Laurent !

On espère tous que ton podologue trouvera la bonne taille de semelles. J'ai hâte de te revoir dire des séances incroyables