Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci Chris

Comme dit, mon pied se manifeste surtout après les séances, pendant tout va bien (ou pas loin)

Demain sera la der de 2013 et la der avant ma pause

Bonne fin de soirée à tous

Bonjour à toutes et à tous,

voilà on est le 31, le dernier jour de l'année et ce matin était donc ma dernière sortie de l'année
Comme je savais que j'allais faire une coupure d'un bonne dizaine de jours minimum, je me suis accordé une petite SL du coup

Côté sensations, pas mieux, pas pire que les dernières sorties de la semaine dernière.

Tour 1 - 1.00km : 06:30 (FC Moy 137, Max 155)
Tour 2 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 150, Max 156)
Tour 3 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 150, Max 161)
Tour 4 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 150, Max 161)
Tour 5 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 140, Max 153)
Tour 6 - 1.00 : 05:30 (FC Moy 149, Max 157)
Tour 7 - 1.00 : 05:32 (FC Moy 151, Max 163)
Tour 8 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 153, Max 159)
Tour 9 - 1.00 : 05:26 (FC Moy 152, Max 160)
Tour 10 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 157, Max 164)
Tour 11 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 158, Max 166)
Tour 12 - 1.00 : 05:27 (FC Moy 151, Max 162)
Tour 13 - 1.00 : 05:17 (FC Moy 148, Max 155)
Tour 14 - 1.00 : 05:18 (FC Moy 151, Max 161)
Tour 15 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 147, Max 158)
Tour 16 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 153, Max 161)
Tour 17 - 1.00 : 05:30 (FC Moy 152, Max 164)
Tour 18 - 592m : 03:12 (5'24", FC Moy 150, Max 155)

Total: 1h39'47" - 17.59km - allure moy = 5'40" - FCmoy/max = 150/166 (77/86%) - D = +109/-106m
connect.garmin.com/activity/422231268

Voilà, après cette dernière sortie, je vais prendre qq jours de repos côté cap (au-moins jusqu'au 11/12 janvier prochain).


Ca y est, c'en est fini pour cette année (va falloir que je fasse un petit bilan tout de même), une année riche en nb de courses, riche en km et surtout riche en contacts établis au travers de ce forum génial !
J'ai eu la chance de pouvoir croiser le chemin d'un certain nb de personnes ici, je suis sûr que 2014 me permettra d'en voir d'autres

Merci à toutes et à tous pour vos conseils, vos encouragements et vos soutiens respectifs durant toute cette année !
Je vous souhaite une excellent réveillon et vous donne rdv en 2014 pour de nouvelles aventures !


A bientôt donc ...

Cool finir sur une EF Lorraine

Patrick, je te souhaite une très bonne et heureuse année 2014!!

Je me répète, mais santé et bonheur avant tout!

Que 2014 t'apporte tout ce que tu souhaites pour toi et ta famille

A bientôt sur Paris ou en Lorraine

Bonne année à toi et surtout bonne recup à toi

Bonne coupure, et excellente année à toi Patrick

tous mes voeux Patrick !! et bonne coupure