Bambi _la dernière saison avant les V1.

Bonne course !

Des news en coup de vent.

11,8km/D+250 en 47'05 pour en gros un top 30

Je suis content, je me suis bien amusé.

bambiRun écrit:

Des news en coup de vent.

11,8km/D+250 en 47'05 pour en gros un top 30

Je suis content, je me suis bien amusé.

eh ben bravo monsieur soit du 15km/h avec du d+ ca ma laisse reveur

2 mois apres le 10km de saint André fait sur un coup de tete le week end suivant le trail des Aiguilles, me voila en pleine prépa pour le Toussitrail ( 18km/D+200).
A une mois , j'avais coché cette date des "5 clochers" pour un 12 km ressemblant étrangement au profil de l'objectif de fin d'année.

Départ à 9h du format long (24km), 9h 10 , c'est parti pour nous.

Rapidement, on rattrappe la queue de peloton du 24 ( meme parcours sur le début).
On enchaine les petites bosses tout en montant progressivement jusqu'à la séparataion des 2 parcours.

A priori, personne ne m'a doublé.J'ai du donc partir prudemment ( hé oui je progresse )

Dans le début de la descente , 4 coureurs me doublent.
Je m'accroche et je vais me faire violence pour revenir sur eux, un par un.
Je rejoins le 4ème au sprint sur la ligne d'arrivée.

Au bilan, de tres bonnes sensations au niveau de l'enchainement des kilomètres à cette allure. Avec le foncier de cet hiver, faut se mettre au boulot au niveau vitesse

Course vraiment agréable ou je me suis régalé .

Ah oui,j'oubliais, la douleur au tendon d'Achille ma tenu compagnie mais pas tant que ça ( pas tapé YMCA, pas tapé )
J'ai oublié d'activer l'autolap

bambiRun écrit:

Des news en coup de vent.

11,8km/D+250 en 47'05 pour en gros un top 30

Je suis content, je me suis bien amusé.

la vache le Bambi décoiffe toujours autant!! quelle perf!! t'as pas un genou en rab et un ischio au passage?

c'est la journée des supers chronos aujourd'hui !!

bravo!

RunningZap écrit:
t'as pas un genou en rab et un ischio au passage?
[/quote]
Ou alors on fait la garde une semaine sur 2.

Sinon j'ai extrapolé les allures par kilo de ce matin. Au cas ou certains penserait que les D+ ne joue en rien ...

km1 : 4'01
Km2: 8' (3'59)
Km3: 12'16 (4'16)
km4: 16'31 (4'15)
km5: 21'30 (4'59)
km6: 26'18 (4'48)
km7: 30'23 (4'05)
km8: 34'21 (3'58)
km9 : 37'53 (3'32)
km10: 41'19 (3'26)
km11: 45'01 (3'42)