Bambi _la dernière saison avant les V1.

En effet le plaisir avant tout.
Je te souhaite une bonne fin de préparation et surtout une très bonne forme pour pouvoir profiter au maximum de cette course.

bonne preperation à toi pour ta course . Effectivement j'ai du volume sur mon plan actuellement mais au vu des stats annuelle t'as l'air de t'en envoyer pas mal non plus

En we sur la cote, du coup , un peu difficile de trouver des bosses.

Vendredi soir : 6x3' ( 3'55" /km) avec R=1' sur une sortie de 1h
Samedi matin 3x10' ( 4'10"/km) R=2' sur 1h20.

Oui oui je prépare l'apres trail du galibier pour le 10km de Caluire

samoyede écrit:

Effectivement j'ai du volume sur mon plan actuellement mais au vu des stats annuelle t'as l'air de t'en envoyer pas mal non plus

On se tient
www.conseils-courseapied.com/ltp/tous/to...at=5&team_ccap=#haut

Ce soir: 1h17 pour 15 bornes avec 6x3' en nature #RAS

Jeudi : Footing un peu rapide 12.4km / 57'40 D+150

Vendredi : Footing 45' + 10LD
Samedi : SL 2h

Demandez le programme, demandez !