Bambi _la dernière saison avant les V1.

Si si je cours hein

Les 20 derniers de cette année.
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Inscription validée pour le 19 avril....

bambiRun écrit:

Si si je cours hein

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Marathon d'Annecy ???

Eh oui Jean-Mi , ça sera l'objectif 2015 !!

En attendant, petit retour sur 2014 , c'est la période des bétisiers !


Les "perfs" notez les guillemets:

01/02 - 10km Feillens - 37'09
1ere course de l'année où j'ai croisé le short de notre fifi préféré.

16/02 - Semi St Priest - 1h21'08
C'était l'objectif du début d'année . Je visais 1H23..1H22'30 ...mais 1h21 , jamais de la vie.
Heureux comme un gamin à Noel.

01/06-Pilatrail -21k 2h05
A la base je ne devais pas le faire . La date de la petite opération était encore a definir.
Apres la version 45k l'année passée, j'ai bien aimé ce petit format . Au final beaucup de plaisir et une place honorable sur la 1ere page des résultats .

09/11-Toussitrail 12k- 47'28
Ce dossard sans aucune pression ( 15 jours avant le semi du beaujolais) est vraiment le plus sympa de l'année.
Départ prudent, une remontée progressive, des jambes de feu et un joli classement sur les terres natales.

Les déceptions :

13/04 - BVT 28.5km/D+1200 2h59

A 2km pres, cette course passait dans la rubrique précédente. La faute à une erreur de parcours .
Ni les encouragements de Robin au ravito, ni les bonnes jambes pendant ces 3h ne rattraperons ces 2 bornes en plus. Pas tres grave, juste un peu frustrant.
Une belle ballade dans les vignes du beaujolais tout de meme.

22/11-Semi Beaujolais -1h31
Pendant mes 2 mois d'arret de cet été, j'y ai pensé. Se soigner (vite), s'entrainer (vite), revenir en forme ( vite) pour courir (vite) ce semi.
Dans tout ça, j'ai du oublier que le trop était l'ennemi du bien.
Je recouru (Trop) vite 5 fois par semaine, je suis parti (trop) vite sur les 1ers kms et ça été l'enfer pendant 10 bornes.Pourtant j'avais de quoi m'accrocher hein..

Dommage, la fete était belle, les copains du forum était la, bref, next comme on dit.

Les courses à la saucisse.

16/03- Milotrail 20k/D+600 1h30 ( 16è) .
1er trail de l'année . Ca court vite devant avec un Fifi qui annonçait déja la couleur.

01/05 -Sathoverte 15k-1h08 (10è)
22/06- Villageoise15k 1h03 (5è)

2 courses sur les parcours d'entrainement . Mention pur plaisir sur la Villageoise avec quelques kms avec notre Robinator !

21/09- La Vallée Trevoltienne - 21.2 km 1h38 (8è)

1er dossard apres 2 mois d'arret.
Une belle ballade sur les routes que ma 103SPX connaissait par coeur . Coté jambes, un peu court pour conserver ma place à mi-parcours.

12/12- Calad'Run 7k-25'09 (11/173)

Elle pourrait presque rejoindre la 1ere catégorie tellement je me suis fait plaisir sur cette corrida à l'ancienne.

Des dossards (11) , des Kms (2023 km contre 2160 en 2013), une petite opération mais pas de blessure, bref une belle année de CAP !!!

Voili voila, j'espere que c'était pas trop pénible à lire et je vous donne RDV en 2015 avec en point de mire ce beau marathon d'Annecy et j'espere un joli Trail.

Tu es modeste il y a de vraies belles perf.

De mon point de vue tu as sacrément progressé cette année et franchi un palier pour venir chatouiller les mollets de Fifi et consorts sur certaines épreuves. Si si du coup je me retrouve sacrément à la traine

Avec une bonne prépa tu vas cartonner à Annecy

Bonne fin d'année l'ami

Mardi: Footing
Mercredi : escalier 12 fois 100 marches en gros ( 4 séries marche par marche en montant les genoux / 4 x 2marchesx2 avec impulsion sur chaque appui / 4 x 3 marchesx3 en descendant au max sur chaque mouvement)
Je sais pas ce que ca vaut mais je test.

Jeudi: bein on cuve hein

Samedi : 16 fois 30/30" sur 159m moy. pour commencer l'année ( et évacuer le champagne)
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Demain: SL 1h30 normalement

C'est reparti

Mardi: Footing 45'
Jeudi: PPG marches escalier idem semaine derniere
Vendredi: 1H avec 3x8' avec un collegue ( en gros à 4'/km)
Samedi: 1h avec madame et enfants a vélo ( pour une belle journée de printemps )
Dimanche: 1H30-20kms avec 2x10' AS21 (3'55) et 20' d'AS42( tout du moins les 1ers tests ) 4'14 à 166 Fcmoy
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