fl001203.... J'avance doucement mais surement

taek78run écrit: @Patrick : Franck demandais un résumé de ce qui s'est passé sur le forum. je ne peux pas l'aider malheureusement.

Nous sommes 2 pas très assidu Jérôme


Cette semaine, je devais faire 4 séances mais les aléas de la vie de toute façon vue ma préparation pour cette course.

3 séances / 6h40 / 54km / 1200D

Salut Franckie!

Je vois que je ne suis pas le seul à avoir été élastique dans ma fréquentation du forum!
J'espère que ta fin de prépa se passera bien pour pouvoir te pointer au départ dans de bonnes conditions, il parait que l'Impérial Trail est vraiment un parcours magnifique!

@+

Hello,

bon retour parmi nous,

le forum a bien bougé ces dernières semaines, mais difficile de faire un résumé de tout.

Fini les vacances faut bosser la prépa

Ca se passe comment ta prépa?

coucou ici,

alors tu galopes ? Il te reste 2 semaines pour être prêt.

bon courage !

Salut les runners,

[JE NE REÇOIS PLUS DE MAILS POUR NOTIFIER UN MESSAGE ]


Résumé de la semaine

3 CAP 70km ~1000D
1 vélo 40km

@ Gyom : A priori un bien joli Trail mais intense

@ Cousto : Merci. Le forum bouge et en bien.

@ Jérôme : je suis parti sur un plan 10 semaine EF, micro circuit, Seuil, SL. En milieu de plan, lors d'une SL en Corse je me fais une bonne entorse cheville gauche externe. Je suis en vacance donc attelle et stop le sport 15 jours (j'évite le plâtre).
Reprise difficile entre EF et pseudo SL.
Je pense être un peu short ... Voilà l'état des lieux.

@ William : Tout d'abord je ne cours plus avec toi (tes ratios ). De mon côté, 1 semaine de relâche et 1 de jus. J'espère être à 90-95% de mes possibilités.