Donia et ses nouveaux défis!!!!!

Donia écrit:

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voila me suis levée ce matin SANS aucune douleur, !!Donc je peux y aller comme me dit mon kiné mais doucement très doucement!!
bizzzzz à tous

tant mieux !
entre kinés...l'entente doit etre parfaites:cheer: !

hello vous tous,

Sortie à 8h ce matin dans notre magnifique bois de Baudour!!
Séance hyper agréable, ou j'y suis allée très calmement comme expliqué précédement.
distance : 6 km
temps : 45'
Fc.........polar complètement a l'ouest:angry: , je vais encore changer la pile.
Mais si je me base sur mes sensations....fc trop haute je crois etre entre 160 et 165
donc il y a du boulot...
Mais comme à chaque reprise,le plus dur ce sont mes jambes qui ne possèdent plus de muscles je crois,...
Sinon la jambe à l'air d'encaisser le coup. Aucune douleur, tout va bien.
Gilles, est-ce que je peux faire un peu de PPG, déjà maintenant ou j'attends?
j'y retourne mercredi ou jeudi.
Hier j'ai reçu un coup de téléphone des copains de la team de rome... je retournerai avec eux au club dans 15 jours si tout va bien.
biz à tous

Salut Donia

Gilles, est-ce que je peux faire un peu de PPG, déjà maintenant ou j'attends?

Surtout pas.
Attends quelques semaines pour etre sure que ta blessure est bel et bien "réparée". En PPG sur sollicitent énormément les muscles, articulations et donc indirectement les os qui doivent supporter de plus grosses contraintes .

ok gilles merci, j'attends alors, je me cantonne à mes 3 footings par semaine.biz

hello vous tous,
des petites nouvelles,
J'avais fait 2 footings la semaine passée, un peu de douleur les jours qui ont suivit mais supportable.
Me disant que je devais acheter des nouvelles baskets je me suis rendue à l'endurance shop de valenciennes.............et là comme m'a dit Anne-Pascale..........j'ai eu une révélation du vendeur........je vous explique....
J'ai des semelles dans mes baskets et une confirmation depuis 2 ans que je suis légèrement supinatrice.......le podologue m'a toujours dit d'acheter des universelles puisque mes semelles corrigent mon défaut....
Avant ma prépa marathon je suis allée chez décathlon ....à fond la forme.........et un vendeur bien sympa me montre et me confirme avec certitude les baskets UNIVERSELLES.............j'achète donc comme d'habitude des adidas..........et devinez quoi .........le vendeur d'endurance shop qui n'est pas un débutant loin de là!!!!!!
me certifie que mes baskets sont des basket pour pronateur!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
j'ai donc fait toute ma prépa et le marathon
avec des chaussures a l'opposé de ma pathologie!!!!!
Ceci explique peut-etre mes périostites !!!!
c'est honteux , je vous avoue que je suis restée scotchée!!!!!!!!
J'ai racheté de nouvelles baskets adidas quand meme mais universelles cette fois avec une grosse amortie.......les adistar......et j'ai couru hier...........rien avoir !!!!!!!!!!!!!!!!!
tout ceci pour vous dire, que décathlon c'est bien ...............mais pas pour tout!!!!!
biz
Donia

Hello,
Footing 48' ce matin, 6,6 km, fc moy 158
aucune douleur
prochaine sortie Mercredi.
biz