"Dule, le retour, petit à petit"

En voilà un superbe dèbut de planning

Tu fais super plaisir à lire en ce moment!!!! C'est cool

Le pic saint loup, elle est hyper sympa cette course:woohoo:

Ouiii j'ai des projets plein la tête,
Et du coup je vais avoir besoin de vous, de vos conseils éclairés...
J'envisage une ou deux courses nature/mois sur petites distances, en vue d'un gros objectif cet été...

Mais l'objectif intermédiaire serait VULCAIN le 4 mars,
Et pas le 13km, mais le 22
Fin avril il y aurait Argelès, La Massane, 25 kms ?.... -ou le 10 et son D+ de 450 ...
Le 19 mai le Pic St Loup (18 kms, 450 de D+) et le 27 mai en mode cool le Viaduc (23 kms)
Début Juillet, La Kilian, 25 kms et 800 de D+
Je devrais pouvoir enquiller quelque chose de gourmand au mois d'aout non ?...si je survis à tout ça...

Si je démarre une prépa Vulcain début janvier, ce me fait une prépa 8 semaines. Le tout étant de savoir comment la mettre en place (du long du long du D+ du D-, tout compte fait pas si compliqué ?...et puis de la PPG, mais ça c'est intégré déjà je ne lâche rien.... )

Vous en pensez quoi, vous qui commencez à me connaitre ?..
Je suis cinglée,
Je vais me dégouter,
ou bien j'arrête de réfléchir, je fais comme Jen, Maryline, Bouchon, etc.... et je me lance la tête la première ?...

Si tu choisi seulement certaines courses comme objectifs principales, je ne vois pas de soucis. Par contre garde en quelques unes juste en mode balade, ou SL d'un plan

En tout cas, que du plaisirs ici, et le planning 2018 va être bien sympa !

Vu mes connaissances trail je passe mon tour au niveau conseil

Par contre qu'elle plaisir de te lire et de voir que toutes les prises de têtes sont derrière toi

C'est très motivant d'avoir des objectifs plein la tête, ça booste pour courir

Ce matin, course de CORNEILLA, avec au moins 70 coureurs du club, et des tas d'autres coureurs, pour un total de 280 participants ce qui n'est pas mal du tout pour une course nature "de village". Un grand soleil, un peu de vent frais, le paysage est sympa, l'ambiance joyeuse, ça devrait bien se passer
Je démarre tranquillement le plat du début sur 6' au kilo, et puis ça grimpe, mais je le sais, je connais bien le parcours, je me donne comme objectif de ne pas marcher, ne pas marcher Objectif tenu sur la première côte, mais je craque à la 2nde, je marche jusqu'en haut en m'engueulant dans ma tête; "eh bin, t'es pas sortie de l'auberge ma vieille si tu craques sur cette montée de rien du tout" En tout, 6 kms de montée, parfois franche, parfois tranquille, j'essaie de m'accrocher, c'est pas facile, mais les beaux projets 2018 s'accrochent dans ma tête, je veux y arriver Une pensée pour Will aussi sur le chemin, il doit être en train de courir en ville, lui, à la recherche du chrono qui lui fera plaisir, pensées positives....
La côte finale se décline en 3 lacets, ça permet de jeter un oeil sur les poursuivants, je me sens moins seule. Au sommet, ravito, et hop on bascule dans la descente. Et là le truc qui m'agace, de me faire doubler à fond la caisse par ceux que j'ai doublés dans la montée Purée faut vraiment que je bosse la descente.....
De cailloux on passe en zone de bitume, ça va plus vite, je suis à 5'40 mais ça ne dure pas because ça remonte un peu. Je retrouve une copine en difficulté, je l'encourage, elle reste un peu avec moi, et finit par lâcher et donc je m'en vais vers l'arrivée, ouh la la ce qu'elle est loin cette arrivée, en fait je déteste les 2 derniers kms de toutes les arrivées

Au final,
12,66 kms
D+ 232
1h27 (allure générale de 6'53)

J'ai fait cette course déjà il y a deux ans, j'avais mis 1h21.
Purée c'te progression
Je me suis fait plaisir sur le parcours, c'est le principal
Mais quand je vous dis que le chrono c'est le truc qui me casse le moral, ce n'est pas une image, c'est une réalité

Bref, on s'en fout, l'important c'est de courir,
Semaine prochaine j'enquille sur un parcours que je ne connais pas, "les chemins de Germain", 13 kms pour 300 de D+ dans les cailloux apparemment, très bien, on y go !!

Avant de comparer les chronos qui en plus me paraît hasardeux en trail il faut aussi penser sensations et plaisir

J'ai l'impression qu'à ce niveau tu as fait carton plein