Lili_java : hapiness again and again

damned chui dans le train pas moyen de voir ta vidéo de burpees. j espère que c est la même coach que celle de Franck lol.

kler tu es une guerrière, pour ton futur 10km oublie l ef et fait 2 séances de vma par semaine ça devrait poster ta vitesse, après c'est le mental pour la soutenir jusqu à la fin.

taek78run écrit:

damned chui dans le train pas moyen de voir ta vidéo de burpees. j espère que c est la même coach que celle de Franck lol.

kler tu es une guerrière, pour ton futur 10km oublie l ef et fait 2 séances de vma par semaine ça devrait poster ta vitesse, après c'est le mental pour la soutenir jusqu à la fin.

Ben j ai cherché votre copine mais ca balottait trop ses burpees...
Comme d hab : vma, ef, sl ... me tate a ajouter une seance...

Petit passage pour suivre ma voisine

lili_java écrit:

taek78run écrit:

damned chui dans le train pas moyen de voir ta vidéo de burpees. j espère que c est la même coach que celle de Franck lol.

kler tu es une guerrière, pour ton futur 10km oublie l ef et fait 2 séances de vma par semaine ça devrait poster ta vitesse, après c'est le mental pour la soutenir jusqu à la fin.

Ben j ai cherché votre copine mais ca balottait trop ses burpees...
..

Si tu veux vraiment augmenter ta vitesse tu peux faire un plan VMA en tant que développement général avec 2 séances de VMA par semaines.

sinon la coach de Franck travaillant les burpees , c'est terminator cette nana, une russe en plus ou un pays de l'est

Je vois que ma coach fait des émules

Sinon Lili pour revenir sur ton défi, c'est facile tu dois gagner 1' à gagner au kilo

Bon courage

En ce moment je gagne plutot un kilo par minute grace aux chocolats suisses