Lili_java : hapiness again and again

Meeeerrrrci vous deux. J ai bien rechargé mes batteries ! Encore le nez pris. Avec tous ces changements de températures ! Promis mardi je m inscris au trail de manigod !!! Y a plus qu'à !

Le soleil reviens et la chaleur aussi !!! Trop bon !

Cette semaine c'était relache :
Un squash de 40 minutes mardi
11km de skating samedi
Bonne sensations et bonne recup car j avais pas mal de fatigue accumulée. Ca requinque. Ca y est je suis au taquet pour les 4 prochaines semaines ! A moi Manigod !

Cool ça semble reparti pour un tour

Bonne continuation pour Manigod

C'est quand Manigod? au fait dans "Manigod" il y a le mot ...
Bonne prépa et vive le skating!

Petite VMA pour moi ce soir
20 minutes d échauffement
Puis 2x200m
objectif de 48" r=45
dans les fait 45 au premier puis un peu moins. Je me sentais bien en forme et j avais du jus.
Puis 2 tours de stade r=1 min
Puis 2x200m et là 41" r=45
Puis récup

Tu vas sur des pistes rouge en skating ?
Au fait , la piste noir ça n'existe pas en ski de fond? c'est du hors piste en raquette