Lili_java : hapiness again and again

fl001203 écrit:

lili_java écrit:

Petite VMA pour moi ce soir :
25 minutes d'échauffement
talons fesses, jambes tendues, montées de genoux et accelerations
4 x 30"/30"
4 x 60"/60"
4x30"/30"
Recupération sur 10 minutes

Meilleure allure : 4:35'/km sur 1 minute (soit 230m) et 4:40'/km au 30 secondes (soit 120m). On est loin des 4:29'/km sur les 30" (soit 110 m) de ma séance du 3 février ou des 150 m en 33" de début janvier c'est la loose ce soir

Le tout sous une pluie battante mais avec les copines

Une séance ratée, ça arrive à tout le monde. Comme exemple François avec ça kenyane.

Le plus important est d'être prêt le jour J

Entièrement d'accord !!! Et surtout, toujours éviter de tirer trop de conclusions au terme d'une seule séance (réussie ou ratée)... La préparation et la progression se font toujours pas paliers...

J aimerai bien " pallier " à mes pietres resultats. la patience n etant pas ma qualité première !

Bon on verra bien le jour J

patience lili, la progression viens par le travail donc t'es sur la bonne voie courage et felicitation pour ta motivation

le skating c'est une SL

En +, la VMA courte sous la pluie, c'est pas toujours évident.
Tu verras quand le beau temps va revenir, ça va être la fête des chronos

Merci à tous!!!
De me lire... De m écouter me plaindre ou râler... De m encourager... Mais surtout de me supporter
Bisous les copains/copines