Lili_java : hapiness again and again

lili_java écrit:

@Jérome : a. Le plus dur, bloquer ça respiration quand on est essouflée et avec le coeur qui bat la chamade d'avoir skier

Bravo! tu es une tireuse d'élite!
C'est ce qui fait toute la difficulté de ce sport! j'adore!

Super la photo, !!! Merci Lili !!

Petite VMA pour moi ce soir :
25 minutes d'échauffement
talons fesses, jambes tendues, montées de genoux et accelerations
4 x 30"/30"
4 x 60"/60"
4x30"/30"
Recupération sur 10 minutes

Meilleure allure : 4:35'/km sur 1 minute (soit 230m) et 4:40'/km au 30 secondes (soit 120m). On est loin des 4:29'/km sur les 30" (soit 110 m) de ma séance du 3 février ou des 150 m en 33" de début janvier c'est la loose ce soir

Le tout sous une pluie battante mais avec les copines

Allez courage, ne tire pas de conclusion après une séance !

Il n'y a pas que le chrono qui indique la progression la prochaine fois tu te concentres plus sur tes mouvements et tu verras que tu gagneras en allure sans forcer.

Sinon tu t'es bien éclatée avec ta séance initiation au biathlon

Mouais on verra :@
Sinon aujourd'hui c était 40 minutes de squash pour me défouler

Jeudi : 2:00 d équitation troooopppp hâte !
Samedi : skating

Manque juste une SL

lili_java écrit:

Petite VMA pour moi ce soir :
25 minutes d'échauffement
talons fesses, jambes tendues, montées de genoux et accelerations
4 x 30"/30"
4 x 60"/60"
4x30"/30"
Recupération sur 10 minutes

Meilleure allure : 4:35'/km sur 1 minute (soit 230m) et 4:40'/km au 30 secondes (soit 120m). On est loin des 4:29'/km sur les 30" (soit 110 m) de ma séance du 3 février ou des 150 m en 33" de début janvier c'est la loose ce soir

Le tout sous une pluie battante mais avec les copines

Une séance ratée, ça arrive à tout le monde. Comme exemple François avec ça kenyane.

Le plus important est d'être prêt le jour J