Lili_java : hapiness again and again

Bonne année miss Lili !!

Joyeuse bonne année très chère!!

Merci les copains j espère que vous avez bien commencé cette année !

Cooc37 écrit:

Moi j'utilise cette recette, donnée ici

Gâteau magique (jusqu’à 1h30 avant la course)

Ingrédients :
120 g de farine complète type 110 (ou de farine normale)
120 g de flocons d\'avoine
120 g de raisins secs
100 g de miel
50 g de poudre d'amande
280 ml de lait
2 c. à s. d'huile d'olive
1 œuf
1 c. à c. de bicarbonate de soude

Préparation :
Mélangez les poudres avec les raisins secs et les flocons d'avoine.
Délayez le miel dans le lait tiède et ajoutez au mélange.
Incorporez l'œuf et l'huile d'olive. Mélangez bien.
Versez la préparation dans un moule rond de 23 cm de diamètre environ
et enfournez 25 à 30 min th 5-6 (160°C).

Laissez refroidir.

Source : www.maigrir2000.com/recettes/component/g...nc=detail&id=185

Prendre 1/6è ou ¼ ou peser 100g pour faire des portions (pour 2h de sport) à congeler

@@@@@@@@@@@@@@


Je me fait des petits sachets de 100g que je mets au congel

@Anne-so et nath : merci pour votre recette. J essaie cette semaine !

jordan40 écrit:

Tient ! Bon ok elle est facile mais mois c'est la seul que j'ai réussi , surement car je suis un très mauvais cuisto
www.overstims.com/GATOSPORT

Bon allez comme t'es sympa je te file le lien du site d' Alain Roche qui est coach sportif mais également nutritionniste avec des recettes bien réfléchi et de très bonnes idées.
Lude33 a testé quelques recettes pour les templiers tu peux lui posé des questions si tu veux .

Merci pour les infos tres utile

Bonne reprise et Bonne Année Lili